1、養成良好的口腔衛生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

　　2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

　　3、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎癥;白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉。

　　4、嚴防環境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。

　　5、食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對預防及治療牙周疾病效果良好，可以長期食用。

　　牙齦萎縮的食療法

　　1、鮮菊花汁治牙齦萎縮

　　[偏方用料]：鮮菊花葉一把。

　　[制作用法]：將鮮菊花葉洗凈搗爛，絞汁服下，連服2至3次。

　　[功效]：消炎止痛。用治齒齦紅腫疼痛。

　　2、桃柳樹皮清熱治牙病

　　[偏方用料]：桃樹皮4g，柳樹皮4g，白酒適量。

　　[制作用法]：沙鍋放入白酒，以文火煎煮桃柳樹皮，趁熱含酒液漱口。當酒液含在口中涼后即吐出，日漱數次。

　　[功效]：清熱止痛，祛風散腫。用治風火牙痛和牙周發炎。

　　結語：通過以上的介紹，大家對牙齦萎縮的相關知識是否有了更多的了解了呢?牙齦萎縮主要是因為牙周病、刷牙方法不當、不良修復體和正牙不當等原因引起的，所以大家要小心這些癥狀哦，以上小編還介紹了牙齦萎縮的食療方法，這個也是很重要的哦。