1、金針菇
金針菇是我們比較常見的一種食物，金針菇中含有大量的營養物質，而這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物,經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。
2、胡蘿卜
近,日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
3、蜂蜜
每天好喝一勺蜂蜜。因為蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
4、大棗
紅棗中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有抗過敏的作用,只能暫時性阻止過敏反應的發生。所以有鼻炎的患者可以吃些大棗，大棗水煎時掰開煎為好,煎熬時不宜加糖。
怎么預防鼻炎
1、尋找并避免接觸變應原:尋找自己個體的致病變應原,并設法避免接觸是有效的方法。變應原解釋:變態反應,又稱超敏反應。是機體受同一抗原再次刺激后所發生的一種表現為組織損傷或生理功能紊亂的特異性免疫反應。也可以說,變態反應是異常的、有害的、病理性的免疫反應。引起變態反應的抗原物質稱為變應原。
2、少吃寒涼食物:中醫認為,鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼易損傷肺脾陽氣,加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強,誘發過敏性鼻炎。因此,應當避免冰品、寒涼生冷之品。
3、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果:農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基,影響免疫系統平衡,加強過敏反應。
4、在有鼻炎的時候，請萬要忌刺激性食物。如辣椒、芥末等,因為這些食物都比較容易刺激呼吸道黏膜，反而會加重病情的。
5、避免食用有添加物的加工食品:有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以,過敏體質患者應盡量避免有添加物的加工食品。
6 、忌煙:避免出入于溫差較大的場所;加強勞動及個人防護,避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志,積極治療。
7、注意休息、加強保暖:注重調攝,改善體質。常服補氣中藥,提高免疫力,服食偏溫性食品,逐漸改變虛寒體質,能有效緩解、控制鼻炎的發作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品,如:人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。
結語：文章中介紹了許多治療鼻炎的方法，在有鼻炎的時候不妨試試文章中通過的做法，另外再有鼻炎的時候也可以適當的吃些胡蘿卜、蜂蜜、大棗等食物，患者吃這些食補不僅能及時的補充所缺的營養物質，還能有效的緩解鼻炎的癥狀。
