2、喝粥

　　很多的病癥康復期間都是開始食用清淡點的食物。拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　拉肚子食譜推薦

　　冰糖山藥羹

　　1、將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。

　　2、鍋內倒入適量水，燒沸后放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。

　　栗子燉羊肉

　　1、將羊肉洗凈，切塊。將栗子去皮取肉，洗凈。

　　2、鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加調料服食。

　　清蒸山藥段

　　1、將山藥洗凈去皮，切成約3厘米長的段，再順長剖成2、3條;將桃洗凈棄核取其桃肉待用。

　　2、將鍋內倒入花生油，燒至7成熱時放入山藥，炸至邊上有點兒黃時撈出。

　　3、將紅棗放入碗內，再放入青梅，然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在盤里，備用。

　　4、炒鍋內倒入蒸山藥的糖水，燒沸后加入適量糖，用淀粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊，即可食用。

　　蓮子肚片湯

　　1、豬肚切片;蓮子加水適量蒸酥。

　　2、豬肚放入鍋內，加入清水、姜片、紹酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫。

　　3、轉用文火煮酥后，放入蓮子(蓮汁)，加入精鹽、味精、紹酒調味，撒上蔥花即可。

　　結語：拉肚子分為急性和慢性，慢性腹瀉的病期在2個月以上，病因比急性的更復雜，因此診斷和治療有時很困難。拉肚子的時候我們可以在飲食上面進行調理。拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。還有一些食譜感興趣可以自己動手嘗試看看哦。