痤瘡，是一種困擾很多人的慢性皮膚炎癥，當患上之后，我們的面部、頸部、后背等部位會長出大片的痘痘，紅色、黃色、白色，顏色各異，痘痘里充滿了白色或黃色穩定膿液也血液的混合物，痘痘成熟破損消去后，面部還會留下持續性紅斑，或凹陷的痘痕。它對我們的外部形象，和自信心都會產生巨大的傷害。

　　如何能有效預防這一問題的出現呢?首選我們應該知道造成痘痘出現的根本原因是什么。它的出現是由于身體皮脂腺油脂分泌過盛，導致皮脂腺導管堵塞，進而造成細菌感染，引發皮膚炎癥的出現。因此，在皮脂分泌旺盛的青少年群體中，痤瘡為普遍，此外，由于個體差異，不少人天生油脂分泌旺盛，他們出現痤瘡的情況也就更為常見。

　　可對于大多數已經度過了青少年時期朋友而言，常常被痤瘡騷擾的原因，大都是由于自己不良的生活習慣造成的，想要擺脫痘痘的煩惱，只要改掉以下的習慣，一定能讓皮膚的狀況大有改善。

　　飲食重口

　　為了追求刺激的味覺享受，很多人在飲食上是重口味者，偏愛辛辣、油膩等刺激性較強的食物，它們雖然滿足了口腹之欲，但會對身體的內分泌造成嚴重影響，導致皮脂腺大量分泌，引起痘痘問題。

　　作息紊亂

　　熬夜已經成為很多人的生活常態，或忙于工作，或過夜生活，甚至有人常年未在凌晨之前睡過覺。這種習慣有悖于自然規律，對身體的激素分泌會造成嚴重影響，導致油脂腺分泌異常，誘發痤瘡問題。

　　潔面不徹底

　　每天做到徹底潔面，防止細菌和灰塵在面部長時間留存，是防止痤瘡出現必不可少的一步，而如果洗臉時馬馬虎虎，勢必會增加痘痘發生的可能。因此，每天早起、睡前兩次用溫水進行潔面，并配以柔和的洗面奶，是防痘的重要手段。

　　擠痘痘

　　當痘痘長出來后，大多數人都會忍不住對它進行摳擠，這種做法并不會把痘痘消除，反而可能會因手上存有細菌，對面部造成二次感染，導致痘痘反反復復總不見好，臉上還會因為摳擠留下難以消除的痘痕。正確的做法是，等痘痘自然成熟、脫落。

　　這些常見的不良習慣，都是導致痘痘出現，或加重的重要原因，想要戰痘成功的朋友一定要避免。

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