專家表示，在刷牙時發現牙齦出血，可先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬。如果是由于刷毛過硬引起的出血，更換軟毛小頭的保健牙刷后一般可以自行停止。平時更要養成良好的口腔衛生習慣，做到以下4點：
1、飯前飯后都要注意口腔衛生，按時漱口，也可使用漱口水，可以清楚口腔的細菌。
2、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，好使用不同的品牌。
3、每天應使用牙線(好是每餐飯后和晚上睡覺前)，牙間隙過大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。
4、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。
1、如果是牙簽扎了或吃東西碰到刺引起的牙齦出血，漱漱口就行，一般會自行痊愈的。期間注意少吃辣物，保持口腔清潔，以利于傷口愈合。
2、如果是刷牙的時候牙齦出血，檢查下牙刷刷毛是不是很硬，有條件的話在放大鏡下看下刷毛橫截面，是平的就該扔了，選那種刷毛柔軟頭部是逐漸變細的絨毛類牙刷;2.如果換了牙刷每次刷牙依然出血，自我檢查下牙齦、牙齒有沒有齲齒、牙齦炎，沒有就換個牌子牙膏，有炎癥就到口腔科看下，聽從洗牙后處理一下。
3、在平時吃硬東西的時候牙齦出血，看一下是不是牙齒松動的原因，沒有的話，同第二條經驗第二步驟，查下牙齦問題。如果沒問題，那就以后少吃點硬東西吧。
4、如果每天早上起來感覺嘴里都牙齦出血，問下另一伴自己是不是睡著了以后自己是張嘴呼吸的，有沒有打呼嚕，如果有糾正一下這些問題，如果沒有返回第二條經驗第二步驟看下。如果牙齦炎也沒問題，這個時候你要留心注意了，去做下體檢，看看是不是全身性疾病原因，有的牙齦出血是預示著要身體生大病。
5、如果平時吸氣都會牙齦出血或者不自覺的發現牙齦出血了，返回第二天經驗，第二步驟，看下牙齦問題;如果沒有問題，返回第四條經驗后一步驟，檢查下身體問題;如果身體也沒問題，這個時候很可能是身體慢性病所致的牙齦出血，病灶在身體內部，屬于慢性病變，不易發現，這個時候反思自己有哪些不好的生活習慣，抽煙飲酒熬夜否?各種活動過度疲勞沒?生活環境工作壓力影響沒?簡單反思，應該能找到答案。
6、如果是不分時間不分環境莫名其妙的牙齦出血，這種情況少見，別歸類到以上經驗，你就從新看仔細再看一遍上面5條經驗，如果還是不對號，去醫院檢查一下，全面檢查，血液以及各個臟腑部位功能，有必要的話找靠譜中醫號下脈，查下身體哪里虛，哪里弱。
經過以上6個步驟，幾乎所有的牙齦出血問題都在內了，萬一您還是不知道怎么回事，依然對不上號，您多咨詢下幾位專家，綜合做下比較與分析，有條件還可以專家會診一下，畢竟現在醫學很進步，凡事皆有解決方案。希望幫到您。
牙齦出血不只是找到原因然后對癥治療，后期預防同樣重要，找個病因都這么難找，再犯二次治療起來同樣痛苦，治好后，謹遵醫囑，口腔衛生是基礎，護理保健當輔助。
結語：牙齦出血的原因在文章已經向大家介紹詳細了哦，大家對照一下自己是否也有相同的癥狀出現，一定要注意的自己的健康，上文中還提到了該怎樣預防牙齦出血的方法，都是十分有效的呢。
