肝臟調理方法

　　1、卸除山大“鴨梨”

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經會占據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

　　2、洗澡總是沖沖了事

　　洗澡對大家來說可能是一件很平常的事情，但它對于調節肝功能也是很有幫助的哦，可以從今天開始洗澡就有意思的換成長時間的溫熱水淋浴，這樣對肝臟的血流量很有好處，肝功能就能得到提高!

　　3、每天早晨規律“卸貨”

　　絕大多數隊都會有便秘的困擾，這個問題一定需要幾塊解決。大便在大腸里停留過久，就會產生氨等有害物質。肝臟就會增加負擔，肝功能低下，無法清除有害物質，可能大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。

　　4、小藥丸一把抓

　　不要動不動就吃藥，是藥三分毒，知道藥物被腸道吸收后就被運送到肝臟，在這里被分解成不同物質后排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多余的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。

　　5、只愛面食這一口

　　研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。

　　6、不食夜宵不成眠

　　一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

　　結語：通過以上的內容，我們為大家講解了保養肝臟的具體知識，也希望每一個人都能夠關注起來。另外，抽煙喝酒這些行為對于肝臟健康來說都是十分不利的，所以，生活中也應盡量避免這些不利于肝臟的事情。養生小習慣要從日常做起，只要堅持，相信擁有健康的身體不是難事。