人的肝臟是我們身體比較重要的部位，一旦肝臟出現問題，那么，身體的狀況也會有所變化，甚至嚴重的話還會影響身體的健康，因此，我們要注意在平時的生活中養肝護肝，今天我們就來了解一下，養肝護肝吃什么?以及那些食物傷肝?

　　養肝護肝吃什么

　　在我國，飲食一直是人們所注重的，而且，大部分的人都認為，吃東西比吃藥好，食療是強健身體重要的一點，那么，如果想要身體健康，就要在飲食上多加注意，下面我們就一起了解一下，養肝護肝吃什么?

　　枸杞

　　枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效。枸杞子甘平，入肝腎經，長于滋腎精，補肝血，為平補腎精肝血，故善于治療須發早白。同時枸杞子具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗誘變、抗輻射、降血壓作用。

　　蒲公英

　　蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，膽堿，有機酸，菊糖等多種健康營養成分，有清熱解毒，消腫散結，利濕通淋等功效。常用于治療肝火上炎引起的目赤腫痛，同時還具有利膽、保肝、抗內毒素及利尿作用。

　　金銀花

　　金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效。同時金銀花對多種病菌具有一定的抑制作用，同時還具有抗流感病毒的作用。

　　決明子

　　決明子苦寒清泄，入肝經，既可以清瀉肝火，又能平抑肝陽，善于清肝明目。同時決明子醇提取物具有保肝作用。

　　既然通過上面的內容，我們知道了吃這些食物能夠幫助身體養肝護肝，那么，如果您在平時生活中不小心吃錯了食物，也有可能會對肝臟造成傷害，下面就請大家跟著小編一起來看看，哪些食物傷肝?快點來了解吧!

　　哪些食物傷肝

　　煙熏、烘烤食物

　　雖然夏天已經過去了，但是，現在的燒烤還是沒有停下來，依舊我們能夠看到街上到處有的燒烤攤，那么，吃燒烤也是很多人喜歡的食物，三五好友聚在一起喝酒燒烤，好不開心，但是，燒烤傷肝，研究發現煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家應少食煙薰、烘烤食物。

　　霉變食物

　　食物發霉后會產生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發肝癌，所以大家應避免食用霉變食物。

　　高糖食物

　　食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。