2.良好的心里態(tài)度

　　對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。我們無(wú)法主宰世界，但是我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒，是自己每天都擁有一份好心情。

　　3.學(xué)會(huì)自我稱贊

　　我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我欣賞，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，坦然對(duì)待不良刺激，以保持情緒的穩(wěn)定，這樣才能擁有良好的心境。

　　人為什么會(huì)得憂郁癥

　　1.生物化學(xué)因素

　　現(xiàn)在已知憂郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂，這種生物化學(xué)因素導(dǎo)致的憂郁癥必須使用藥物治療加以控制。

　　2.家族遺傳性

　　憂郁癥會(huì)不會(huì)遺傳呢?研究人員發(fā)現(xiàn)，如果家庭中有憂郁癥的患者，那么其他家庭成員患病的危險(xiǎn)性就會(huì)增高，這可能是遺傳導(dǎo)致了憂郁癥易感性升高，其中雙相憂郁癥的遺傳性更高些。

　　3.軀體疾病

　　一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)憂郁癥，并使原來(lái)的疾病加重。另外，憂郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問(wèn)題。

　　4.憂郁性格

　　自卑、敏感、膽小、看問(wèn)題消極、對(duì)生活事件把握性差、過(guò)分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)閱讀上文內(nèi)容，相信大家對(duì)于什么是憂郁癥以及抑郁癥都有了大致的了解，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人都會(huì)把憂郁癥和抑郁癥混為一談，其實(shí)兩者之間有著本質(zhì)的區(qū)別，上文已經(jīng)詳細(xì)的給大家介紹了有關(guān)于抑郁癥和憂郁癥的區(qū)別，希望可以幫助道大家。