秋季氣候干燥，這讓很多原本就是干性皮膚是人苦不堪言，這時候，他們的手臂、雙腿、脖頸、甚至是臉頰上，都會出現，密密麻麻麻的深色的小凸起就像是起的雞皮疙瘩。這種皮膚病癥被稱為雞皮膚，它的學名是毛周角質化。

　　這是由于角質化代謝異常，造成了毛囊周圍角質增厚，因此角質堵塞了毛囊口形成了褐色、暗紅色、褐色的凸起，造成這種癥狀的主要原因是遺傳，這種，無法控制的現象，雖然不痛不癢，也不會發生病變但嚴重影響了美觀。當你屬于，這種體質時，有哪些方式可以有效地緩解呢?下面就為大家介紹幾種方法。

　　飲食

　　雖說雞皮膚是由基因決定的，但如果體內缺少維生素也一樣會造成皮膚干燥，導致雞皮膚的出現，特別是維生素A，與皮膚的狀況息息相關。因此，在日常的飲食中，要注意維生素A的補充，胡蘿卜、番茄、紅薯、豬肝等都是很好的選擇。

　　洗澡

　　對于有雞皮膚的人，搖經量較少洗澡的次數，這會讓原本就干燥的皮膚失去更多是水分，加重這一表現。此外，在沐浴用品的選擇上，不要使用肥皂或普通的沐浴液，這也會造車皮膚干燥，盡量選用浴鹽，它含有多種人體所需的微量元素，還能有效的清除皮膚上的黑色素，幫助皮膚恢復細白嫩滑。

　　補水補油

　　雞皮膚體質的人都用一個共性，就是皮膚缺少水分和油，因此每天要保證足夠的飲水量，讓體內的細胞保持充足的水分;再者，對皮膚的護理一樣十分關鍵，每回洗完澡后，記得涂抹專門為干燥型皮膚準備的護體乳，對皮膚進行保養。

　　去角質

　　造成雞皮膚出現的直接原因是角質增厚，因此進行適量的去角質可以很好地緩解癥狀，可以選擇專門用于去角質的護膚品或者用食鹽或細砂糖進行摩擦沖洗;但一定不能過于用力或頻率過勤，這會對皮膚造成傷害。

　　對于雞皮膚體質的人，這些方法是很好的緩解方式，但一些人往往不但沒能采用正確的處理方式，還忍不住去扣擠這些凸起，其實雞皮膚是無法被擠掉的，擠過之后，皮膚周圍會變得紅腫，毛孔也會變小，導致毛囊堵塞更為嚴重，也會導致皮膚出現斑塊。

　　可見，正確的處理方式才能有效的緩解雞皮膚，不恰當的處理之后讓情況更糟糕。

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