相信大家在日常的生活中總會遇到這樣一種情況的出現(xiàn)，那就是有些部位的肌膚用手摸上去不是特別的光滑，毛孔顏色比較深，而且還能明顯的感覺到粗糙，更有甚者，他們肌膚凸起的顆粒會特別粗糙，看起來特別像雞皮疙瘩，而肌膚出現(xiàn)這種情況，在醫(yī)學(xué)上有一個稱呼，那就叫做雞皮膚。

　　雞皮膚形成的原因

　　很多人往往比較好奇，為什么自己的肌膚會出現(xiàn)這樣一種情況。小編告訴大家，這主要就是由于以下這些因素造成的。

　　1、遺傳

　　對于患有雞皮膚的人群來說，你們有可能是遺傳造成的。在你家人的身上也會出現(xiàn)這種情況。

　　2、缺乏維生素A

　　排除了遺傳因素，有些人在日常的生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的肌膚開始變成雞皮膚，那么很有可能是身體中缺乏維生素A造成的。

　　解決方法

　　因此，大家在日常的生活中可以多給身體補(bǔ)充一些維生素A，一般堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會發(fā)現(xiàn)自己的雞皮膚有了明顯的改善。

　　那么在日常的生活中大家吃哪些食物就可以很好的給身體補(bǔ)充維生素A呢?小編告訴大家，在水果中大家可以通過吃杏子、枇杷、香蕉等來給身體補(bǔ)充這種元素。

　　而在蔬菜當(dāng)中大家可以多吃點(diǎn)番茄、青椒、西蘭花等食物，在這些食物中有非常多的維生素A的存在，因此大家在日常的生活中只要多補(bǔ)充一些這些食物就可以了。

　　3、油膩的食物吃多了

　　形成雞皮膚還有一個原因就是油膩的食物吃多了，這主要就是因?yàn)榇罅康某砸恍┯湍伒氖澄铮瑫绊懘蠹疑眢w的代謝。

    身體中的一些有毒物質(zhì)，與代謝廢物就會不容易從人體中被代謝出去，那么在這樣的情況之下，就會讓一些人出現(xiàn)雞皮膚。

　　解決方法

　　在這樣的情況之下，大家在日常的生活中一定要控制好自己的飲食，對于那些喜歡經(jīng)常吃油膩食物的人群而言，你們在這樣的情況之下，好就不要再去吃它們了。

　　要多增加水果蔬菜的攝入量，這樣才能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的代謝能力，從而減少雞皮的產(chǎn)生。還有就是當(dāng)大家在油膩的食物吃多了之后，可以去吃一些解除油膩的食物，比如說苦瓜、黃瓜、大麥茶等食物，這樣就能夠減少吃油食物而身體造成的負(fù)擔(dān)，并且還能夠很好的保養(yǎng)身體。