不少人都有過燒心這種體驗，往往在飯后會覺得胸痛、胸悶、發酸，尤其是晚上，更容易發生。燒心，難道說的是心臟嗎?發生燒心現象時吃點什么可以快速緩解呢?

　　先弄明白燒心是怎么一回事?

　　燒心，其實說的心并非是心臟，而是因為胃液傷到了食管黏膜的一種表現，通常因為胃食管反流疾病引起。

　　人體的食管與胃連接部位有一段3-5厘米的地方，稱之為食管下段括約肌，可以松弛或扎緊胃部，平時避免胃中的食物反流食管，吃飯的時候，括約肌松弛，讓食物順利進入胃部。

　　當這段括約肌松弛了，胃液就有機會跑到食管中，引起燒心現象。

　　暴飲暴食、吃飯過快、刺激性食物、胃酸分泌過多、藥物、焦慮、胃炎、潰瘍等，都可能引起燒心現象。

　　吃什么好呢?

　　醫生推薦：饅頭!

　　經常泛酸、燒心的人總結了一條經驗，每次發作時吃點饅頭，就會舒服多了。而且醫生也建議藥物治療之外，吃點饅頭。這是為什么呢?

　　首先，起到了隔離、堵塞的作用。饅頭干燥、吸水，進入胃部后，可以避免大量的胃液上涌，避免胃液傷害食管。

　　其次，饅頭屬于發酵食品，在制作時添加了食用堿，與胃酸有酸堿中和作用，避免胃酸過多而傷害食管黏膜。

　　所以，燒心時吃饅頭，可以起到快速緩解作用，但是這種作用是暫時的，并不能持久，也并不能起到治療作用。

　　所以，出現反酸、燒心時，好能夠就診治療。

　　燒心，絕對不能吃這幾種食物：

　　1.喝粥

　　平常都說喝粥養胃，但是對于胃食管反流人群來說，喝粥無異于雪上加霜。

　　因為粥是流質食物，可以快速進入胃部，對于胃酸分泌不足人群來說，粥可以促進胃液分泌，助消化。

　　對于胃食管反流人群來，胃酸過多是一種煩惱，牛奶、粥、熱茶等液體食物，容易加重胃液反流。

　　2.過酸的食物

　　酸味事物刺激胃酸分泌，助消化，但也會加重燒心現象。

　　3.煙酒

　　烈性酒傷胃，影響食管蠕動，使食管下端括約肌張力下降。

　　燒心人群，日常注意事項

　　1.枕頭可以高一點，讓頭高于胸部，產生高低差，避免胃酸反流。

　　2.睡前2-3小時盡量別吃食物，尤其是流質食物。

　　3.左側臥，可以讓胃處于比較低的位置，避免胃液反流。

　　4.避免吃太飽，七八分飽為宜。

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