進入秋天，你要是注意觀察，會發現脫發嚴重。特別是女性，本身濃密的頭發，但在早上梳頭時，卻會掉落一大把，脫發對個人形象，有非常大影響，了解原因，正確保健，能讓你避免脫發，那么，哪些情況，會造成脫發呢?

　　1、妊娠導致

　　妊娠，會影響脫發，是的，特別是在產后，脫發非常嚴重。在懷孕時，身體分泌荷爾蒙，能提供成長激素，不斷滋養頭發。但在產后，荷爾蒙分泌減少，脫發開始出現。

　　2、壓力大

　　壓力，不僅男性有，女性同樣有，生活中，不乏奇女子，她們拼搏精神，比男性還要大，隨之而來，就是多種挑戰。工作、生活壓力，她們時刻都緊張。

　　身體立毛肌收縮，頭發直立，頭部中樞神經、毛囊發生紊亂，抑制了毛發生長，進而進入脫發期。

　　3、節食過度

　　肥胖，你很憂傷，想著要減肥瘦身，于是你會挑食，蔬菜、水果成了愛，卻不想，這樣亂吃，會造成微量元素、蛋白質攝入不足，頭發會缺乏營養，也會造成脫發。

　　4、抽煙、喝酒

　　雖說是女性，但是，在抽煙、喝酒這些習慣上，絲毫不弱于男性，每天晚上忙應酬，抽煙、喝酒你甚至比男性還嫻熟。

　　其實，長時間抽煙、喝酒會損傷毛囊，影響頭皮血液，造成脫發。

　　出現脫發，對女性來說，是極其糟糕事情，會影響到其形象，開始著急萬分，想著應如何緩解、調節，這時，不妨通過飲食。

　　谷類食物

　　飲食，不要過度攝取精米、精面，適當吃一點粗糧，例如，谷類食物，能保健身體。谷類食物中有鋅、維生素B、鐵，這些物質能促進頭發生長。

　　家禽

　　為保持身材，不吃肉類只吃素，看似很健康，其實很傷身。攝入家禽肉類，能補充蛋白質，優質蛋白質能避免頭發脆弱、斷裂，對穩固頭發、提高頭發質量非常好。

　　后，強調一下，在飲食中，注意飲食禁忌，不要攝入高熱量、高脂肪、辛辣刺激食物，這些食物，可能會造成頭皮分泌過度，毛囊發根堵塞，發根不健康，頭發不會牢固，形成了脫發，更多的時候，你進行清淡飲食，能調節好身體。

　　關于女性易脫發，就說這么多，希望大家多重視，科學、合理保健，特別是飲食，食用能促進頭發生長食物，能讓你避免脫發，獲得濃密的秀發。

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