現(xiàn)在社會發(fā)展，工作壓力比較大，給人們帶來許多精神上的壓力。因此，有許多朋友都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓人很是苦惱。那么，究竟什么是脂溢性脫發(fā)呢?脂溢性脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?吃什么比較好呢?接下來就讓小編帶大家一起了解一下吧。

　　什么是脂溢性脫發(fā)

　　脂溢性脫發(fā)俗稱禿頂，又叫做男性型脫發(fā)，多出現(xiàn)在青壯年的男性身上。癥狀不一，有的病人頭發(fā)油膩，而有些病人頭發(fā)干枯無光，經(jīng)常有很多頭皮屑，感覺癢。時間長之后，前額兩側(cè)及頭頂部毛發(fā)開始脫落。

　　脫發(fā)的速度和范圍因人而異，多數(shù)進(jìn)展緩慢。女性病人頭發(fā)脫落主要在頭頂部，頭發(fā)呈彌漫性稀少。脂溢性脫發(fā)是比較難治的一種脫發(fā)，他的發(fā)生于內(nèi)分泌、日常飲食、精神壓力等都有很大的關(guān)系。

　　脂溢性脫發(fā)怎么辦

　　做好清潔工作

　　脂溢性脫發(fā)患者要注意做好頭發(fā)的清潔工作，但是洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)后，好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，以免損傷頭皮。

　　注意飲食

　　患者應(yīng)該注意飲食，平時多食用蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，例如蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、蔬菜水果等。

　　油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等，并需少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　勞逸結(jié)合

　　脂溢性脫發(fā)的出現(xiàn)與大家經(jīng)常使用電腦也有很大的關(guān)系，大家應(yīng)該調(diào)整好使用電腦的時間，一般情況下每工作兩小時就應(yīng)暫時休息片刻，可以向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸，或者閉目幾分鐘。