不管是境內旅游還是境外旅游都可能影響正常的作息，進而導致疲憊和脫水等現象，增加高原反應的幾率。在向高海拔地區進發前，好花一兩天好好地休息，適應新的環境和睡眠模式，這一點對于境外旅行的情況來說格外重要。

　　總而言之，在你適應新海拔的三到五天的休整期里，頭一到兩天都得充分地休息，之后再去探索新環境。

　　在去高原地區前，我們可以準備一些預防的藥物，可以去跟醫生交流一下，談談之前都用過什么藥物，再告知要去高海拔的地區。

　　多喝水

　　缺水會降低身體適應新海拔的能力。出發前一天開始每天喝兩到三升的水。在不斷向高海拔進軍的同時，更是要多喝一升左右的水。當然，從高海拔下到低海拔地區的時候也要補充充足的水分。

　　不要喝任何酒精飲品。并且從出發前48小時起就要開始禁酒。酒精是抑制劑，能降低呼吸頻率并造成脫水。

　　還要杜絕任何含咖啡因的產品，比如能量飲料和汽水等等。咖啡因會促進肌肉排水。

　　高原反應怎么辦

　　輕癥者

　　可不予處理，一般經適應1～2周癥狀自行消失。反應較重者酌情選用鎮痛、鎮靜、止吐等藥物對癥治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，后者主要作用于嘔吐中樞而對其他區域無抑制作用。

　　重癥者

　　可予間斷或持續吸氧，不主張長時間吸氧，因有礙機體對低氧環境習服。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮酰胺或用氨茶堿口服等治療。

　　治療基本原則是早期診斷，避免發展為嚴重高原病。輕型患者無特殊治療，多數人在12～36小時內獲得充分適應后，癥狀自然減輕或消失。

　　總結：本文為大家介紹了高原反應，相信大家看完之后都有了一些了解。除此之外，文中還為大家介紹了一些預防高原反應的措施，僅供大家參考，如果需要去高原地區，去之前要多多了解這方面的知識哦。