高原反應是我們經常會聽說和看見的一種情況，這是由于人不適應高原環境而產生的生理反應。那么你知道出現高原反應后有哪些急救措施呢，高原反應的人應該在飲食方面注意哪些，怎樣能治療高原反應，高原反應又該怎么去預防呢，下面我們就一起來看看吧。

　　高原反應是人體急進暴露于低壓低氧環境后產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

　　高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服后癥狀逐漸消失。本病的發生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。

　　急救治療

　　1.出現高原肺水腫時，絕對半臥位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能會出現輕微惡心、腹瀉、藥疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。

　　2.發生感冒時，需要注意的是，在高原地區應盡量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低于實際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。進入高原后，減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起癥狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以后再服抗感冒藥，一般已無效。

　　3.發生高原腦水腫時，要迅速、連續給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒后仍間斷給氧。有條件的應用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、細胞色素C等治療以減輕腦水腫,促進恢復。

　　4.發生呼吸性鹼中毒時，用報紙卷成圓錐狀，在錐尖處撕開一個直徑1-2厘米的小孔，將圓錐狀的報紙緊貼面部，使呼出的氣體再度吸回來，也就是將呼出的二氧化碳再次吸回來，改善體內的酸堿度，糾正呼吸性鹼中毒。

　　飲食

　　飯吃七成飽

　　初到高原的人，消化功能會受影響，胃張力降低，蠕動減慢，排空時間延長;同時，缺氧也使消化液分泌量減少，維生素消耗量增加。

　　盡量選易消化、吸收的食物

　　以軟、流食為佳，如面條、稀飯等，副食則以清淡、富含維生素的蔬菜和水果為主。

　　每頓飯不能吃太多

　　七成飽即可，尤其晚餐不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。

　　不能急于補水

　　由于高原氣候干燥，水分流失快，很多游客急于補水，其實，飲水過多對尚未適應高原環境的人不是好事，可能引起肺水腫。

　　減少食鹽攝入

　　禁煙禁酒，能減輕高原反應。

　　豆制品

　　番茄、豆制品可防高原反應。

　　增加蛋白質攝入

　　進入高原地區，機體蛋白質代謝加強，必須食用足夠的優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、蝦等，蛋白比例占到總能量的15%。

　　適量增加碳水化合物的攝入

　　人體能量主要來自蛋白質、脂肪和碳水化合物，產生等量能量時，只有碳水化合物耗氧少。所以，增加高碳水化合物飲食，如糖包、甘薯等，可預防體力下降，提高有氧運動能力。

　　多吃抗氧化食物

　　能預防高原反應。番茄、橘子、豆制品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、大豆異黃酮等營養成分，具有很強的抗氧化作用。

　　防體力下降

　　防體力下降吃些糖包、甘薯。