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什么是血紅蛋白偏低 吃這些補充血紅蛋白(2)

  或外來因素造成紅細胞破壞過多導致的貧血和失血過多等,如再生障礙性貧血、骨髓纖維化等伴發的貧血、缺鐵性貧血、鐵粒幼細胞性貧血等等,同時紅細胞的生產減少也是引起血紅蛋白偏低的重要原因。

  ④荷爾蒙失調

  如果出現荷爾蒙失調情況的話,則也是會引起血紅蛋白偏低的。而有時候甲狀腺機能降低則會引起新陳代謝率下降,使得患者出現疲勞、昏昏欲睡的癥狀。

  ⑤營養不良

  也是其中一個常見因素。很多營養素缺乏會直接影響血紅蛋白數量,如維生素不足(特別是B12)。這種問題常見于孕婦和飲食不當的女性(缺乏葉酸,維生素和礦物質)。

  血紅蛋白偏低的危害

  血紅蛋白的在人體的主要作用就是運輸氧和營養物質,血紅蛋白偏低會導致缺鐵性貧血,主要為缺氧的表現,兒童會影響生長發育,如腦缺氧就頭暈,人體四肢乏力,犯困,導致營養不良,耐力差。缺鐵性貧血是血紅蛋白偏低直接導致的。

  血紅蛋白偏低食療方法

  貧血食療

  多吃含鐵量豐富的食物,提高血色素。這些食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、紫菜、香菇和豆制品等。

  雞蛋黃

  每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養,所以它仍不失為補充鐵的來源之一。

  動物肝臟

  肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且較易被人體吸收。

  芝麻醬

  芝麻醬富含各種營養素,是一種極佳的營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。

  黃豆及其制品

  每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%。

  結語:血紅蛋白偏低輕則沒有什么明顯的癥狀,重則會導致心臟病。對于血紅蛋白偏低的人來說,平時補充營養是很有必要的,可以多吃一些瘦肉、蛋黃、紫菜、肝臟、豆制品還有香菇之類的,對治療血紅蛋白偏低有一定的幫助。

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