表妹前天來做客，看到她，我被嚇了一跳，原先飄逸的長(zhǎng)發(fā)，我看到的卻是油膩十足;紅潤(rùn)的皮膚，現(xiàn)在卻是油光太多;看她穿著寬松的衣服，表妹卻面露尷尬，小肚子竟然出來了，寬松的衣服，剛好遮掩一下。看到這兒，我讓表妹去看中醫(yī)，可能是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。

　　畢竟表妹的這些常見狀態(tài)，是濕氣重的表現(xiàn)。氣溫上升，濕氣成為你不得不防的情況，即使你多加預(yù)防，但濕氣依然那么嚴(yán)重，如何去除濕氣?首先就要知道哪些情況會(huì)造成體內(nèi)濕氣增多，以及濕氣的表現(xiàn)。

　　造成濕氣的原因

　　冷飲吃多了

　　夏天的晚上，喝著冰啤、吃著燒烤實(shí)在是一件美哉的事情，你可能還喜歡吃冷飲，認(rèn)為吃點(diǎn)冷飲對(duì)解暑有很好的幫助，卻不想，看似瀟灑、美哉的事情，卻會(huì)造成寒氣進(jìn)入到身體，寒氣傷脾，造成濕氣堆積。

　　空調(diào)使用過多

　　夏天溫度高，用空調(diào)成了生活中不可或缺的事情，空調(diào)吹出來的是冷風(fēng)，冷風(fēng)屬于外寒，對(duì)脾胃有傷害，看似不起眼，其實(shí)也會(huì)影響到濕氣增多。

　　女性穿著漏臍裝

　　愛美的你，在夏天想著穿著漏臍裝，剛好能顯現(xiàn)你的身材，殊不知，這樣趕時(shí)髦的做法，會(huì)造成腹部的神厥穴、命門穴受到寒邪的入侵，寒氣會(huì)透過這兩個(gè)穴位進(jìn)入身體，損傷脾胃，傷害身體。

　　偏愛生冷食物

　　有些人特別喜歡吃生冷食物，涼拌、直接生吃成了更常見方式，可是，這樣生吃是不容易消化的，會(huì)極大的損傷到脾胃。

　　愛熬夜

　　在生活中，你忙著加班會(huì)熬夜，這樣做會(huì)損傷體內(nèi)引起，造成陰虛、氣虛，損傷到脾胃，影響到五臟。

　　濕氣重的表現(xiàn)

　　觀察舌頭

　　通過觀察舌頭，能知道健康，脾氣重的人，舌苔厚膩、舌體胖大，這樣的情況，往往是脾濕的表現(xiàn)。

　　大便沾黏在馬桶上

　　正常情況下，我們的排便很順暢，大便軟硬有度，但是，排便時(shí)，大便很稀軟，甚至?xí)答ぴ隈R桶上，就要注意了，這樣的情況，往往是脾濕的表現(xiàn)。

　　腿部發(fā)脹

　　體內(nèi)濕氣重還會(huì)造成小腿發(fā)酸、發(fā)脹，在短時(shí)間里，還會(huì)造成體重上升，這樣的情況可能是虛胖的表現(xiàn)。

　　精神不佳

　　濕氣重，會(huì)讓人感覺到胸悶，不想做任何事情，關(guān)節(jié)緊張、不靈活，中醫(yī)還會(huì)說脾氣一虛、肺氣先絕，可見脾、肺是相連的，脾氣到了一定程度，會(huì)造成肺金失守，造成精神不佳。

　　祛濕養(yǎng)生粥

　　在平時(shí)，可以吃一點(diǎn)紅豆薏仁粥，選用紅豆60g、薏仁60g、紅棗10顆，把紅豆、薏仁清洗干凈，紅棗切成兩半，把紅豆、薏仁、紅棗放在一起熬煮，飲用這款粥，對(duì)利水祛濕非常好，能起到消除水腫的作用，女性不妨多吃一點(diǎn)。

　　這就是關(guān)于生活中濕氣的描述，引起濕氣重的原因，濕氣重的表現(xiàn)，如何去除濕氣，大家都知道一些了，希望多加重視，科學(xué)保健，遠(yuǎn)離濕氣，讓身體更健康。

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