很多事情的變化都有一個過程，由量變慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)橘|(zhì)變。身體被長年累月的揮霍、消磨、浪費(fèi)，會讓我們的健康狀況每況愈下，后形成不可逆的傷害。

　　生活習(xí)慣和我們的健康狀況息息相關(guān)，長此以往不好的生活習(xí)慣，健康就無法保證;反之，那些保持規(guī)律的生活節(jié)奏、健康的生活作息、科學(xué)的飲食習(xí)慣的人總是會感到神清氣爽、步態(tài)輕盈。

　　心臟指揮身體的運(yùn)作，調(diào)節(jié)血液的循環(huán)，是我們身體運(yùn)作的發(fā)動機(jī)，對于我們的健康具有重要的作用，但是心臟也怕被傷害，生活中這些看似很小的細(xì)節(jié)其實(shí)正在不斷地傷害我們的心臟：

　　1、經(jīng)常性地熬夜

　　雖然晚上我們的心臟依然在不停的工作，但是在睡夢中的時候，我們的心臟跳動是有規(guī)律的，而且是慢節(jié)奏的，所以是一種很好的休息，但是經(jīng)常地熬夜會讓心臟得不到充分的休息，而縮短心臟的壽命。

　　2、生氣、動怒

　　這種情緒波動對于心臟的損害是特別嚴(yán)重的，你是否會在暴跳如雷之后感到心臟的一陣陣絞痛感，你是否會在長期憋著怒氣之后感到胸悶、氣短、心跳不穩(wěn)定等，如果是這樣，那你真的要保持一個好的心態(tài)了。

　　3、壓抑、疲勞

　　心情的壓抑、身體的疲勞會影響到心臟的工作，讓心臟承擔(dān)更大的負(fù)荷，長期處在高壓之下的人心臟功能會明顯受到影響。

　　所以保持心臟健康就要從保持一個平常心做起，在生活中切忌動怒，學(xué)會去排解內(nèi)心的憂慮和壓力，找到釋放的途徑，不讓負(fù)面情緒積壓在心中。

　　說到肝臟，那可是我們身體為堅(jiān)強(qiáng)的器官，但是這樣的“清潔衛(wèi)士”也會被不健康的生活習(xí)慣所傷害。

　　1、長期酗酒

　　肝臟能夠幫助我們身體解酒，從而降低了酒精對于我們的傷害，但是長期的酗酒會增加肝臟的工作負(fù)荷，超過它的承載范圍，那么它就會亮起紅燈。

　　2、用眼過度

　　肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。

　　另外，心情不快也是會影響到肝臟的健康，所以保護(hù)肝臟就要做到合理飲酒、健康飲食、規(guī)律的生活作息。并且可以吃一些紅棗、山楂、玉米等可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

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