血壓測量方法

　　1.一律測右上臂肱動脈部位。只有在右臂有不正常情況(如殘疾、癱瘓等)時，才測左上臂。這是因為，正常人左右兩側上臂的血壓值是不一樣的。由于血管解剖位置的不同，右側血管內血流對血管壁的壓力大于左側，故右側的血壓一般要比左側的高。兩者相差可達10～20/10mmHg，高血壓患者兩側血壓值的相差數還可能比正常人更大。

　　2.以坐位血壓為準。測時上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度應相當于心臟的高度。

　　3. 測量前情緒要安定。靜坐休息15分鐘，不要緊張地思考某一件事，或對自己的血壓反復推測預計，或抱著一種憂慮的心情。尤其第一次測量血壓的病人，更不必恐慌(測量時，手臂會稍發麻，沒有什么痛苦)，否則都會影響血壓。

　　4.初次測量血壓的人，測得的血壓數值若很高，應讓他休息1小時后再行測量。每次測血壓，必須量2次。若2次舒張壓相差4mmHg以上，則須測至連續2次舒張壓相差在4毫米汞柱以內時為止。并取平均值為準。

　　低血壓也需要調理才可以，調理的方法其實很簡單，一種是飲食調理，一種是生活調理，飲食調理就是注意平時的飲食，生活調理就是要養成良好的生活習慣。

　　低血壓患者日常調理措施

　　飲食調理

　　1.葷素搭配：合理搭配膳食，保證攝入豐富的營養物質，從而改善體質，以更強的精力和體力去對抗疾病。

　　2.如果是貧血癥狀，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、牛奶等以及新鮮的水果和蔬菜，改善貧血癥狀，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3.低血壓患者宜選用高鈉、高膽固醇的飲食方法，有利于提高血膽固醇濃度，增強動脈緊張度，使血壓上升。如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，富含膽固，宜適當多吃。

　　生活調理

　　1.保證生活作息規律，平時勞作要注意休息。勞累或是睡眠不足會使血液更低，加重病癥。

　　2.每天臨睡前可以洗個澡，加強血液循環，但時間不要太長，入浴時更要小心突然站立而頭暈昏倒。

　　3.低血壓患者應避免長時間站立或者突然改變體位姿勢，而且生活環境溫度也不能過高，以免引起血管舒張、血壓下降。

　　結語：以上介紹的低血壓的引起原因我們是不是都了解了呢，低血壓的情況有很多種我們不能太過大意了，發現了一定要及時的治療。運動的方法也可以幫助我們調理好身體。堅持運動好處很多。