4.果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
5.補鈣
高血壓患者每天應服1克鈣，應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
7.飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。
對高血壓有治療功效的食物
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
藥物療法
高血壓藥物治療是必要的，如果長期服藥還不見好，就需要咨詢下醫生，重新換治療藥方。
治療高血壓的藥物非常多，西藥治標不治本，建議用中藥綜合調理，關于高血壓的治療，中醫是可以治愈的，中醫的優勢就在于可免除西藥激素對肝臟的危害，標本兼治，從根本上解決問題。
建議中醫辨證治療，中醫學認為，高血壓病的病理機制主要由于肝、腎、心、脾功能失調，引起體內陰陽、氣血失衡所致。
中醫治療高血壓效果不錯的，可以從根本上通過“引血下行”及“養腎調肝”來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能。
因此，通常中醫會選擇純中藥制劑【降壓散】。足浴療法，特效降壓無毒副作用，具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。
高血壓病人飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。
食鹽攝取每天應該限制在3克以下。
高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。
高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防膽固醇增高。
為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道血壓高怎么調理了呢?您是不是也已經知道血壓高的食物療法了呢?小編希望您可以把今天學到的有關血壓高調理的注意事項的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。
