一、增強體質
我們擁有健康的體質，我們的身體的各個器官才會健康，所以保護腎臟健康，我們首先要做的就是要增強我們的體質。
對于我們來說，預防腎病主要的方法就是，加強身體鍛煉，增強身體的抗病能力，幫助我們提高身體的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體健康!只有經常鍛煉我們的身體才會健康!
散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等，皆有利于增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒后導致我們的身體收到危害，甚至讓我們出現腎衰竭這樣的狀況!
二、預防感染
還有就是我們日常生活中要預防各種細菌病毒的感染，經常會因為受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。
所以我們在生活中，就應該時刻的注意天氣的變化，避免在不適當的天氣外出，導致我們的腎健康。
因為在不適宜的天氣之中，很容易的就會導致外邪入體，讓我們患上腎炎導致我們的身體健康受到危害，甚至會導致腎臟衰竭，這中十分致命的情況出現，記著在不適宜的天氣之中千萬不要外出哦!
三、起居規律
養成良好的生活習慣，對于我們保護身體健康是非常重要的因素。
如果我們日常生活中不注意自己的生活習慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無度，都會降低我們的身體素質，非常容易患上疾病。
所以，日常生活中，我們應該勞逸結合，定時作息，以維持身體之中的陰陽平衡，讓我們的氣血順暢，這樣就可以減少疾病發生的幾率了。
四、疾病需早治
皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復發作，有發生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。
勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時排便，有利健身體之中的有害物質排出體外，保護我們的身體健康!
五、精神樂觀
有腎炎病體制的人，應該警惕腎炎的發生，但是警惕不是悲觀，我們只要消除對于疾病的空幻心心理，在好好的保護自己，加上開朗樂觀的心情，就可以幫主我們有效的預防腎炎這樣的疾病，而預防好腎炎，就可以有效的預防腎衰竭的出現!
這樣我們的身體就會健康起來，不會在被疾病所困擾!
保護腎臟注意什么
低鹽飲食
我們日常生活中盡量不要吃含鹽量較高的食物。
成年人每日攝鹽量應不超過6克，吃鹽過多，不僅會增加腎臟負擔，而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。
要多喝水
一般來說，老年人每天應喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應適當增加喝水量，以充分排出體內的代謝廢物。平時要養成多喝白開水的好習慣。
水應以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。
不過量食用蛋白質
蛋白質的代謝產物必需經過腎臟排出，故過量食用蛋白質可增加腎臟負擔，易引起體內代謝產物積累。蛋白質每天攝入量以克左右為宜。
結語：腎臟對于我們每個人都是很重要的。一旦腎臟出現問題，那么就會導致自身的排毒系統出現障礙。所以在平時的時候，一定要養成良好的生活習慣，這樣對于呵護腎臟健康有著很重要的作用!
