腎對于男人來說是十分重要的，平時生活當中要注意對腎的保養(yǎng)，那么男士保養(yǎng)腎的方法有哪些呢?養(yǎng)腎的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!男性朋友們可以具體的看一看哦!

　　男士腎部保養(yǎng)吃什么好

　　牡蠣

　　牡蠣也被稱為生蠔。牡蠣中含有精子所需要的營養(yǎng)元素，比如鋅、蛋白質和精氨酸及鉀鈣鎂等。吃它有助于提高男人生殖能力，牡蠣炒蛋和牡蠣豆腐湯都是很好的制作牡蠣的方式。但是隨著海洋污染的越來越嚴重牡蠣中會含有較多的重金屬元素，所以牡蠣食用應該要適量。

　　泥鰍蝦肉湯

　　將泥鰍放進清水里面，使泥鰍的腸肉的分泌物清洗干凈。之后將油鍋燒熱之后，放上幾片姜，之后將泥鰍煎成金黃色，加上三碗水，并且放進五十克的蝦肉，之后一起來煮成湯食。一般來說，腎虛的患者需要一周服用兩次。

　　鹿肉

　　鹿肉也是一種蛋白質含量和氨基酸及礦物質元素含量非常豐富的肉。我們都知道鹿茸和鹿血都是很好的壯陽補腎功效的東西，鹿肉也是一種具有補腎作用的性溫味甘的肉類食物。新婚夫婦、腎氣不足的老人、腎陽虛患者都是適合吃鹿肉的群體，鹿肉不能和魚蝦以及南瓜同吃。

　　海參

　　海參也是可以用來補腎的，但是價格比較昂貴。海參一直以來都是一種很好的補腎的滋補食物，古代的帝皇家和現(xiàn)代的富人階級都對海參的補腎效果深信不疑。蔥爆海參更是一道令人回味無窮的菜，海參湯也是一個很好的補腎湯品。

　　山藥栗子粥

　　先將山藥去皮，紅棗清洗干凈，備好大米和糯米以及枸杞，山藥要切成大小差不多的塊，往鍋里放上一些水，將糯米和大米清洗干凈之后放進鍋里面，接著放進紅棗和山藥，用水浸泡十分鐘之后放進鍋里面，燉成粥之后就可以直接食用。

　　驢肉

　　驢肉是好的健康的一種補腎的食物。驢肉中含有許多人體需要的特殊蛋白質和氨基酸及鈣鉀等礦物質微量元素，是非常適合作為男人補腎食物的肉類。因為驢肉是一個高蛋白和低脂肪及低膽固醇的肉類食物，所以男人吃驢肉既有補腎的效果，也能有效的避免肥胖和心腦血管疾病。

　　男士如何腎保養(yǎng)

　　隨便腎病的發(fā)病率越來也高的原因，現(xiàn)如今開始了有許多人進行腎保養(yǎng)的工作。那男士應該如何進行腎保養(yǎng)呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、別吃太多的鹽

　　鹽吃多了會毀了男人的腎。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會減輕，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。

　　2、注重蔬菜水果的食用