中醫上說腎是先天之本，所以若把人體比作是一棵大樹，那么這個樹的根就是我們的腎臟。根深葉茂的道理我們都懂，所以不難理解腎臟對人體的重要，只是道里雖懂卻沒有更深層的去探索怎樣才能將它實踐下去，一些無言的習慣好像一個一個的小白蟻，正不知不覺地將我們的樹根侵蝕，今天我們就來看看怎樣的壞習慣會讓腎臟受到傷害。

　　1. 飲水量不足

　　水約占人體組成的百分之七十左右，而腎臟的主要功能就是生成尿液，調節人體水分的平衡。當人體處于缺水狀態時，尿液的濃度就會變大，也就是尿液中夾雜的毒素、廢物的濃度變大了，這種情況下腎臟所受到的損傷是很大的。我們所熟悉的腎結石、腎積水這樣的疾病，都與飲水量不足有著很大的關系。

　　2. 飲食不均衡

　　海鮮、肉類、豆制品，奶制品、雞蛋中都含有大量的蛋白質，如果不注意均衡飲食，素日只愛大魚大肉就會造成蛋白質食用過量，這會讓腎臟長期處于超負荷工作的狀態里，增加腎臟負擔，損害它的健康。而還有一類則是相反的素食主義，尤其一些女性朋友，為了減肥甚至拿水果當正餐，尤其偏愛香蕉、蘋果等。殊不知香蕉中含有大量的鉀，而鉀離子正是通過腎臟進行排泄的，腎功能不全者若是這樣的飲食習慣，極易引發高血鉀癥，嚴重可能危及生命。

　　3. 無辣不歡

　　“辣”對味蕾的刺激感會讓人上癮，好多嗜辣之人吃飯真的是“怕不辣”。但是“辣”這種感覺實際上并不是一種味覺，它的真正面目是一種痛覺。因為味覺里面的酸、甜、苦、咸、鮮，沒有任何一種是可以被味蕾以外的皮膚感覺出來的，只有“辣”是無論涂抹到哪一寸肌膚都能夠感受到它的灼熱的。這是源于辣椒中的辣椒素——一種含有香草酰胺的生物堿，而辣椒素的排泄也是通過腎臟來進行的，所以“辣”給腎帶來的影響不言而喻。

　　4. 喝濃茶解酒

　　本身喝濃茶解酒就是沒有科學依據的，雖然茶葉中的茶多酚對保護肝臟可以起到一定的作用，但茶葉中的茶堿卻會迅速對腎臟發揮利尿作用，從而導致未經分解的乙醇直接進入了腎臟。試想一下醉了的腎臟是個什么樣子，簡直可怕至極。

　　以上這些也只是部分傷腎壞習慣，生活中有太多的不以為意其實都是不利于健康的，養生之路漫長修遠，讓我們一起且學且行吧。

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