如今社會(huì)隨著生活節(jié)奏的加快與工作壓力的增大，感覺(jué)胃部不適的人群也越來(lái)越多，經(jīng)常會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振以及腹脹等問(wèn)題，胃不好，則吃不好、消化不好、精神狀態(tài)差，抵抗力會(huì)下降。該如何拯救你的胃，讓中醫(yī)慢慢告訴你。

　　消化不良、胃脹

　　這種胃病情況主要是因?yàn)榫駢毫Υ蟆⒊缘锰臁⑻嗟仍斐伞Ｖ饕獣?huì)在飯后表現(xiàn)為腹脹、惡心、嘔吐等。

　　應(yīng)對(duì)方法：少吃油脂、辛辣食物，以及消化困難的食物;同時(shí)避免容易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、十字花科的蘿卜等。盡量做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽、保持良好的作息規(guī)律。這類現(xiàn)象會(huì)自然消失。

　　胃食道逆流、惡心

　　胃食管逆流病是由于多種因素引起的，其中主要是因?yàn)槭车琅c胃連接處，食管下括約肌不自主松弛或張力下降，導(dǎo)致胃里的食物、胃酸等向上逆流。因?yàn)槿梭w的食管壁很薄，受到胃酸影響會(huì)出現(xiàn)燒心感、灼熱感。常常表現(xiàn)為打嗝、吞咽困難、嘔吐等，尤其在飯后或彎腰時(shí)嚴(yán)重。

　　應(yīng)對(duì)方法：進(jìn)食后不宜立刻躺下，減少增加腹壓的因素，如便秘、彎腰、勒緊褲腰帶、穿著塑身衣。同時(shí)避免甜食、咖啡、濃茶的攝入。空腹時(shí)少吃酸性大的食物，以及難以消化的食物會(huì)加重逆流現(xiàn)象。

　　胃炎、胃潰瘍、胃痛

　　現(xiàn)代人發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍多與精神壓力大、濃茶與煙酒次刺激、不良飲食習(xí)慣有關(guān)，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎、潰瘍等。常常表現(xiàn)為腹部悶痛、食欲不振、消化不良，甚至有惡心、刺痛、灼痛等情況。

　　應(yīng)對(duì)方法：疼痛嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，日常減少煙酒、咖啡、茶葉與辛辣食物的攝入，避免粗纖維食物對(duì)胃黏膜的傷害。同時(shí)，因?yàn)槲秆住⑽笣儠?huì)有慢性出血問(wèn)題，日常飲食還要注意補(bǔ)血。

　　面對(duì)胃部不適，日常除了注意事項(xiàng)之外，還要注意養(yǎng)胃、護(hù)胃食物的攝入。

　　五種食物養(yǎng)好胃

　　1.南瓜，其中的果膠具有一定的保護(hù)胃黏膜作用，同口感細(xì)膩易消化，適合胃炎、胃潰瘍患者食用量。

　　2.山藥，屬于健胃消食片中的一味藥，其中含有糖化酶，可促進(jìn)消化。適合腹脹、胃脹、消化不良人群食用。

　　3.粳米粥，口感細(xì)膩，含極少的膳食纖維。胃炎、胃潰瘍發(fā)作期間，腹脹不適時(shí)，都可以食用。

　　4.卷心菜，有天然胃藥之稱，其中維生素U可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍的愈合。

　　5.陳皮，有理氣健脾胃的作用，可改善惡心、嘔吐、食欲不振以及腹部脹滿等。

　　古人講：胃，七分養(yǎng)、三分治，想要拯救你的胃，日常飲食要多加注意，同時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)胃食物。

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