腎對于男男女女、老老少少有多重要不必贅述。它是人體的凈化器，一旦腎不好，再怎么養(yǎng)生都是徒勞。但是腎在人體內(nèi)，剖開身體看一看腎是否健康顯然太過滑稽。那么有什么方法能簡單快速地辨別我們的腎究竟是好還是不好呢?

　　真正的 好腎被醫(yī)生們譽(yù)為“黃金腎臟”，可以從以下9個(gè)方面查看。

　　◆ 頭發(fā)——烏黑亮澤

　　頭發(fā)是能看出一個(gè)人腎臟功能強(qiáng)弱的地方。如果你有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，恭喜你，說明你的腎臟很健康。如果頭發(fā)沒有光澤、干枯雜亂、經(jīng)常脫發(fā)，排除掉你燙染頭發(fā)的頻率過高的情況，你應(yīng)該仔細(xì)想想是不是腎功能下降了。

　　◆ 聽力——聽力敏銳

　　腎的健康狀態(tài)直接影響到人的聽力。如果耳朵聽力很好很清楚，說明腎氣很足。一旦經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降等癥狀時(shí)，這很可能是腎虛的征兆。

　　◆ 四肢——無浮腫現(xiàn)象

　　人體的水分靠腎臟代謝，腎不好就會(huì)導(dǎo)致代謝不良，水分會(huì)就在體內(nèi)。尤其是雙腿、雙腳，如果早上起來，這些地方經(jīng)常有浮腫現(xiàn)象的話，就應(yīng)該給腎補(bǔ)一補(bǔ)了。

　　◆ 骨骼——骨骼強(qiáng)壯

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”。 腎氣不足會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等骨骼疾病，甚至出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。年紀(jì)越大牙齒越不好的一個(gè)重要原因就是腎功能大幅度減弱。

　　◆ 皮膚——光滑明亮

　　一個(gè)強(qiáng)大的腎比任何保養(yǎng)品都管用。腎好了，皮膚就會(huì)光滑粉嫩，充滿彈性和光澤。如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚突然變得暗沉無光，眼袋也越來越明顯，這時(shí)候就該思量下是不是該給腎補(bǔ)補(bǔ)營養(yǎng)了。

　　◆ 尿液——清澈沫少

　　尿的關(guān)鍵在于腎。尿液中含有許多泡沫并且短時(shí)間內(nèi)沒有小時(shí)，說明尿中含有較多蛋白質(zhì)。正常的尿液應(yīng)該是清澈的，泡沫也比較少。如果尿液顏色不尋常、渾濁不清，或者尿頻、尿痛，都應(yīng)該及時(shí)就診。

　　◆ 血壓——維持在正常范圍

　　腎功能與血壓之間是相輔相成的關(guān)系，腎不好容易導(dǎo)致高血壓，而高血壓又會(huì)加重腎臟的損傷程度。所以將血壓控制在正常范圍內(nèi)，是護(hù)腎的一大關(guān)鍵。

　　◆ 記憶力——反應(yīng)敏捷，記憶力好

　　腎虧腎虛容易導(dǎo)致健忘、反應(yīng)遲鈍等問題。一個(gè)健康的腎是保持良好記憶力的必要條件。

　　◆ 精神——不容易疲勞

　　腎功能不足時(shí)，體內(nèi)的毒素會(huì)不斷累積，無法隨尿液排出。毒素會(huì)影響身體，容易導(dǎo)致經(jīng)常疲勞、渾身沒力、整天精神無力的情況。這也是為什么“要排毒，先護(hù)腎”的原因。

　　趕緊根據(jù)以上幾個(gè)方面看看你的“腎”怎么樣了!早發(fā)現(xiàn)，早補(bǔ)救，把隱患扼殺在搖籃里!

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