3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀
濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的為準確。
6、大便不成形
長期的大便溏，那么肯定就是體內的濕氣比較重了，還有大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是濕氣重的表現。
體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
薏米
薏米含有豐富的營養價值，對于我們的身體非常的好，還有不錯的除濕效果。
薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。
我們大家都知道紅豆含有豐富的營養價值，經常食用有利健康。
因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果
綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品
冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片
芹菜
芹菜對我們的身體非常的有益，經常吃可以起到非常好的祛濕效果。
芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝。
結語：對于濕氣重，好的治療方法就是飲食療法。在日常生活中，通過對于濕氣重的治療，我們就可以幫助身體排毒美容祛濕。如果你的體內已經達到了一定的濕度，那么就不要在吃一些保濕的水果了!
