夏天到了，很多人的體內濕氣重，會出現水腫的現象，濕氣重一定要及時除濕，不然長期濕氣重對身體危害比較大。那么濕氣重怎么樣才能趕走體內的濕氣呢?有哪些食療方可以健脾祛濕?下面請大家跟著小編一起來看看吧~
夏天已經悄然來臨，過不了幾天炎熱的天氣也將逐漸上演。夏季也正是易感濕氣病的季節，同樣也正是祛濕的正當時節，有些人在此時可能喜歡選擇喝一些祛濕湯以企圖“趕走”體內濕氣，而結果往往是湯喝了不少，可濕氣依然很重。
相信有很多人都不太理解“為什么體內濕氣總是不斷的產生呢?”，為了通俗易懂些給大家打個比方，脾胃就相當于是一個抽水機，濕氣就像池塘里面的水，水每天會源源不斷地產生。如果抽水機正常，每天能正常的將水排出，濕氣不明顯;若抽水機動力不足，抽水速度慢，則排水的能力就會變差，這個時候濕氣就會越來越重。
所以說，脾胃虛弱的人就像是抽水機的動力不足一樣，每天沒辦法將任務水量給排出體外，這個時候如果能夠有效的健脾胃，那么就相當于是給了抽水機動力，這樣就可以保證它正常運行了，然后將當日的排水量給完成，所以體內的濕氣就不是很明顯了。
在此提醒一下大家，健脾胃祛濕法只適用于因脾虛所導致的體內濕氣重的情況。
紅豆薏米粥
材料
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉。
做法
首先將薏米與紅豆洗干凈，這兩種食材需要提前泡12個小時，接著將泡好的薏米和紅豆放進鍋里，然后用大火煮開。;紅棗和龍眼肉也要洗干凈留著備用，等湯煮沸了，再加入紅棗和龍眼肉，下面就可以用小火慢慢的燉，直到紅豆微微開花變軟就可以食用了。
功效
這一款為普遍且效果比較的家庭食療粥，紅豆和薏米均為健脾祛濕的傳統食物，沒有任何副作用，可以常吃。
有些人為什么喝了許久的祛濕湯卻依舊不見到任何效果呢?這只能說是你的方法用錯了。就相當于是抽水機的動力足，可以正常運行，但是只是池塘里的水產生的太快太多了，或者水管不夠大不夠粗，水無法及時排出而越積越多，此時就算是再增加抽水機的動力也是于事無補。所以說這也是為什么有些人總是喝祛濕湯也不見效的原因，此時就必須用藥發其汗或者是利小便的辦法了。
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。
