其中，腰部腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，因此當(dāng)腰酸來襲難紓解時(shí)，則需考慮是否是腎臟出現(xiàn)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛的重要表現(xiàn)除了腰酸之外，失眠、渾身乏力也是重要的表現(xiàn)癥狀。

　　另外，對于一些女性同志，若腰酸來襲，除了考慮腎臟疾病之外，還需留意下是否是婦科疾病的隱患。

　　因?yàn)樵趮D科病中，盆腔炎、宮頸炎等疾病的主要表現(xiàn)也是腰部酸痛，所以各位女性同志一定要重視，以做好疾病的防治工作。

　　再者腰部受到寒邪之氣的侵襲也是導(dǎo)致腰部酸痛的主要原因，寒邪之氣會(huì)對腰部椎骨產(chǎn)生不良的刺激，進(jìn)而誘發(fā)腰酸、痛的癥狀，尤其是經(jīng)期、月子期的女性。

　　二、如何防止腰部酸痛

　　1、加強(qiáng)腰部鍛煉

　　人體的骨骼以及姿勢都是依靠肌肉而維持的，其中腰部也同樣如此，因此在日常加強(qiáng)腰部的鍛煉對于防止腰部酸痛很有幫助作用。

　　在對腰部進(jìn)行鍛煉的過程中，能使得腰部的肌肉以及骨骼得到良好的活動(dòng)和放松，從而有效緩解腰部肌肉的壓力，達(dá)到避免腰部脊柱畸形的產(chǎn)生，也是保持腰脊柱關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要手段，其中選擇仰臥起坐、瑜伽運(yùn)動(dòng)不失為佳選。

　　2、形成正確的坐姿

　　站立、行走、坐下是人們?nèi)粘Ｗ鳛槌Ｒ姷倪\(yùn)動(dòng)形態(tài)，其中就久坐來說，則是損害腰部健康，誘發(fā)腰酸產(chǎn)生的重要誘因，因此在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)正確的坐姿習(xí)慣，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

　　其中，好選擇一些偏硬的椅子，且不要坐滿整個(gè)椅面，保持三分之二的距離即可，同時(shí)，有條件的話還可以在腳下放一個(gè)小凳子，將腳踩在上面，能促進(jìn)膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)的彎曲，進(jìn)而減輕腰部的負(fù)擔(dān)，這對于防止腰酸大有裨益。

　　另外，當(dāng)人體處于連續(xù)坐立2小時(shí)的狀態(tài)中，就需要及時(shí)起身休息一會(huì)，以更好的促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，也是防止腰部酸痛的方法。

　　結(jié)語：上文中小編簡單向大家介紹了，腰部經(jīng)常酸痛的原因，希望大家在日常一定要引起足夠的重視，以防止一些疾病的產(chǎn)生，千萬不要掉以輕心，認(rèn)為并無大礙，而錯(cuò)過了疾病的佳治療時(shí)期。另外，日常防止腰酸的方法不妨效仿下。

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