4.雙腳
古人養生有“寒從底來”、“病從寒來”以及“人老腳先老”這樣的說法，入秋之后如果腳部經常暴露而不注意保暖，一方面容易影響身體的血液循環，尤其下肢。血液循環差，不僅僅活動不靈活，隨著秋季的加深還容易發生肢體麻木現象。
其次，秋季經常暴露腳部，還容易導致腳部皮膚的干燥、皸裂等。而且腳部受涼還容易降低抵抗力，發生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
5.后背
后背不僅僅是男人不宜露，任何人都不宜在秋季讓后背受涼。后背分布著人體的大量穴位，尤其是肺經，通常情況下如果后背受涼，極容易發生咳嗽和感冒現象。
另外，在中醫看來人體的腹為陰背為陽，如果后背受涼，那么損害人體的陽氣，陽氣不足，自然不能更好的抵御外界疾病。
所以，秋季養生在注意給身體散熱的同時，要避免一些部位的暴露。另外，秋季養生在飲食上要注意少辛辣，避免加重秋燥現象，同時增加酸味食物調理肝臟功能;在起居上注意保持充足睡眠，改善秋乏;在衣物增減方面要注意根據氣候而定，不必過分的追求“秋凍”的養生方法;在疾病預防方面，要避免濫用藥。
結語：秋意己濃，氣溫已經開始降低，對待人體保健方法和下夏季有很大的區別，身體的很多部位不宜再暴露。上文我們提及肚臍、肩膀、后背、腳和膝蓋等人體重要部位不僅要少暴露，還有注意保暖，這樣才可以更好的預防一些秋季疾病的發生。
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