頭屑太多，經常困擾著好多人。設想一下當你和朋友出去玩，或者你在公司和上司談話，此時你的頭屑出來搗亂，不停往下掉，是不是很難堪。在生活中如何去除頭屑呢，頭皮屑產生的原因是什么，下面隨著飲食養生匯視頻節目來了解一下用什么辦法可以有效地去除頭屑。
頭皮屑產生的原因
1. 洗發精沒洗凈。
2. 使用脫脂力過強的不良洗發精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5. 自律神經容易緊張。6. 睡眠不足、疲勞。
7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維生素A、B6、B2。
8. 使用不良美發用品。
9. 內分泌不正常因素。
10. 季節轉換。
如何去屑
用醋洗頭
醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效，現代醫學研究認為，醋對皮膚有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液循環。此外，醋還有很好的去污能力，醋中含有醋酸，是一種天然的弱酸性溶液頭皮屑多、頭皮發癢的人用醋洗頭可以起到很好的去屑止癢殺菌的效果。但是專家建議：用醋洗頭不應太頻繁，一般一周一次即可達到去頭屑的功效。
去屑日常注意事項
洗發
想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發開始抓起。
頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭皮的重要因素。主要包括以下幾個步驟：按摩頭皮、用清水洗頭發頭皮、用洗頭水洗頭發頭皮、按摩頭皮、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
水溫
用溫水洗頭佳，涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右佳。
不使用刺激性強的洗發水
某些洗發水添加了刺激性強的ZPT去屑化學成分，在清潔馬拉色菌的同時也殺死部分有益真菌，因此造成頭皮水油平衡失調，加劇頭皮干燥、脫皮狀況，頭屑越洗越多。使用頭皮護理功效的去屑產品，利用天然植物精華對頭皮進行保濕處理，即會改善。
茶籽中的茶皂素，是一種天然有效的去屑成分，性質溫和無刺激，能幫助抑制頭皮細菌滋生，具有去頭屑、止癢的功能。此外，茶籽還含有豐富亞油酸、蛋白、氨基酸等營養成分，能滋養頭皮細胞，調理頭皮水油平衡。
本期嘉賓介紹
早年畢業于山東中醫藥大學和青島醫學院，曾坐診中國軍事醫學科學院基礎醫院研究所、總參三零九醫院及武警三院等三甲大型醫院。從事中、西醫臨床和研究四十余年。
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