我們總是會在生活中遇到各種各樣不舒服的情況，其實這就提示我們需要養生了，那么，日常生活中有哪些好的方法能夠幫助我們輕松養生呢?今天的北京衛視養生堂視頻邀請了專家趙田雍來為我們講解養生有妙招，大家不妨一起看看吧。
該視頻主要文字介紹：
養生有妙招
七寶養和散秘方
基本上一提到七寶散，大家都不是太陌生，但對于七寶散具體有哪些功效，它又該怎么吃等，很多人還是不太了解，今天就帶大家一起來看看。
處方：琥珀 珍珠各9克 硼砂1.5克 珊瑚4.5克 朱砂 硇砂各1.5克 玉屑3克 蕤仁30粒 片腦 麝香各0.3克。
制法：將上前七味俱研極細面，再人麝香、片腦、蕤仁三味，共研，熟官絹篩過，密貯罐內。
功能主治：治目生翳膜。
用法用量：臨臥時，以銅簪挑一米大許，點于翳膜處。
摘錄：《銀海精微》卷下。
以上就是本文對于七寶散這種方劑的介紹了，現代人在物質水平提高了之后就開始關注養生了，這對于我們大家的身體還是非常好的。關于養生的方法是有很多的，大家一定要選擇一種適合自己的才是好的。
養生要注意的事情
尋求平安無恙、安逸快樂的養生之道，只有一個辦法，那就是平日里注重保養。而好的保養方法，就是要懂得萬物都應該適中的道理。如果一個人懂得了這個道理，他就不會因為時令未到而氣候先期到來而染病，也不會因為時令已到而氣候未到染病。春夏秋冬，四個季節陰陽有別，人身上很多疾病的產生，都是由于過多或過早吃一些不應季的東西，身體不能適應變化而導致的。因此，懂得養生的人，既不會出現過度消耗的弊端，也可以保養自己的元氣，怎么會擔心傷害身心的外界事物侵入自己的身體呢?因而懂得服食湯藥的人，不如懂得保養的人;不懂得保養的人，肯定不如懂得服食藥材的人。現在很多人既不懂得如何保養，也不懂得如何服食湯藥，突然得了一場大病，就將那歸咎于上天神明不保佑他!
懂得攝取生命所需養分的人，飲食清淡，思慮不多，節制各種欲望，戒除喜怒無常的毛病，珍惜自己的精元。說話簡明扼要，對得失看得不是特別重，避免過度憂愁，革除心中的非分之想和一切雜念，遠離偏愛的和厭惡的東西，耳不聞污穢之聲，目不視淫穢之色，常常注意養護自己的五臟，不過多地勞神，也不做過重的體力勞動。如果思想和肉體都能夠得到平靜和安定，又怎么會受到疾病的侵襲呢?因此懂得調養精神情志和道德修養的人，總是會在饑餓之后再吃飯，而且不會吃得太飽;干渴之后再喝水，也不會喝得太多。人應該少食多餐，不應該一頓吃得太多，而且既不能暴飲暴食，又不能餓著不吃飯——吃得太飽會傷及肺臟，而饑餓則會傷害到元氣。如果吃得太飽，就不能馬上睡覺，這樣容易染上各種疾病。
一旦吃了熱騰騰的食物出了滿身汗，切忌吹風，如果吹了涼風，就會出現痙攣、頭痛、眼睛干澀、嗜睡等癥狀。特別是在晚上，不僅不能吃得太飽，而且睡覺的時候要特別注意讓自己不要被風吹到。
吃過飯后用溫水漱口，那么牙齒就不會生病，也不會出現口臭的現象。身上出汗時，不要急于用扇子扇，否則容易誘發半身不遂。大小便是人之常事，不應憋忍，如果一個人經常憋忍大小便，那么很容易造成雙膝勞損，甚至影響其經絡氣血的運行，導致由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻木的病。
晚上行走，切忌大聲歌唱、大聲喊叫。
每一天忌諱的是晚上吃得太飽;每一月忌諱的是月底那一天喝得大醉;每一年忌諱的是晚上出門趕遠路;人的一生，忌諱的就是在燈火通明中行房事。每天堅持服食各種靈丹妙藥，還不如單獨睡一晚。
坐著，就要坐得端端正正，只有這樣，心境才會端正;站著，就要站得腰板筆直，只有這樣，體態才會端莊。站立的時間不應該太長，因為長時間站立會傷害人的骨骼;坐的時間也不應該太長，因為久坐對人的血液流通不利;走路的時間同樣不能太久，因為長時間的行走會傷害人的肌腱和韌帶;睡眠的時間也不應該太久，因為久睡有害于人的元氣;看東西不應該太久，因為盯著一個東西長時間地看會極大地損耗人的精神。
不要在吃飽后再去清洗頭發，這樣容易感染風寒。患紅眼病的時候，千萬不要行房事，否則人的瞳孔及眼內各組織會出現各類感染癥狀。洗澡之后千萬不要吹風，因為洗澡之后皮膚毛孔、肌理空隙都會打開，一定要避免涼風趁虛而入。不應該攀登高山，跋涉艱險之地，也不應該過多地駕車騎馬，這樣會舟車勞頓，導致人的元氣錯亂、心神不寧，人的魂魄也會處于虛妄和縹緲之中。刮大風、下暴雨、寒潮入侵、暑熱難耐的時日，都應該避免外出，避免做一些不該做的事。不要用嘴吹滅蠟燭和火把，這些都不利于養護人的元氣。
本期嘉賓介紹
趙田雍
男，主任醫師，1976年畢業于北京中醫藥大學(原北京中醫學院)中醫系。畢業后一直工作在中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科，1979年在中國醫學科學院腫瘤醫院進修，1985年晉升主治醫師，1992年晉升為副主任醫師，1998年晉升為主任醫師。
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