春天大家都知道要養生，那么春季養生的注意要點有哪些呢，春季除了養肝潤肺還需要補腎哦，春季如何補腎呢，三焦的功能有哪些呢，下面就一起隨著北京衛視養生堂專家陳以平一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　春季如何巧補腎

　　春季補腎方法一：從飲食上入手

　　民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

　　春季補腎方法二：適當的運動

　　生命在于運動，由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

　　春季補腎方法三：養成良好的生活習慣

　　都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。

　　春季補腎方法四：拒絕亂補腎

　　生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫生對腎病的診斷。

　　春季補腎方法五：學會關心自己

　　一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發，月經失調，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現，因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。

　　春季補腎方法六：節欲

　　眾所周知男女的房事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當的節欲。

　　三焦生理功能

　　1.通行元氣

　　元氣(又名原氣)是人體根本的氣，根源于腎，由先天之精所化，賴后天之精以養，為人體臟腑陰陽之本，生命活動的原動力。元氣通過三焦而輸布到五臟六腑，充沛于全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。所以說，三焦是元氣運行的通道。

　　2.疏通水道

　　“三焦者，決瀆之官，水道出焉”(《素問。靈蘭秘典論》)。三焦能“通調水道”(《醫學三字經》)，調控體內整個水液代謝過程，在水液代謝過程中起著重要作用。人體水液代謝是由多個臟腑參與，共同完成的一個復雜生理過程醫學|教育網編輯整理。

　　其中，上焦之肺，為水之上源，以宣發肅降而通調水道;中焦之脾胃，運化并輸布津液于肺;下焦之腎、膀胱，蒸騰氣化，使水液上歸于脾肺，再參與體內代謝，下形成尿液排出體外。

　　三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治，則脈絡通而水道利。三焦在水液代謝過程中的協調平衡作用，稱之為“三焦氣化”。三焦通行水液的功能，實際上是對肺、脾、腎等臟腑參與水液代謝功能的總括。

　　3.運行水谷

　　“三焦者，水谷之道”(《難經。三十一難》)。三焦具有運行水谷，協助輸布精微，排泄廢物的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　陳以平

　　女，上海中醫藥大學附屬龍華醫院教授，主任醫師，博士生導師，上海市名中醫。1962年畢業于上海中醫學院，從事臨床工作50余年，目前擔任中國中西醫結合學會腎病委員會名譽主任委員，中國中醫藥學會腎病學術委員會理事，上海市中醫腎病學會副主任委員，上海市中西醫結合腎病學會副主任委員。

　　近30年來專攻腎病，擅長用中醫藥治療各類腎病，尤以益氣活血化濕法治療膜性腎病、以冬蟲夏草及蟲草菌絲治療慢性腎衰、中西結合治療狼瘡性腎炎等享譽腎病界;特別是自上世紀90年代，陳以平教授及其研究團隊，首創金蟬花治療慢性腎衰及多種慢性腎病在臨床應用中取得顯著療效，也為我國研制慢性腎病治療藥物開辟了一條新的藥物來源。

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