膽固醇偏高要引起重視，如果長期偏高會誘發(fā)諸多疾病的出現(xiàn)，對我們的心臟健康是非常不利的。那么日常生活中膽固醇高的危害有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂節(jié)目陳偉偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　膽固醇高的危害

　　1、高膽固醇能夠有效加快前列腺癌的生長速度，并且還有可能引起腎衰竭脂類的腎臟疾病，嚴重威脅患者的身體健康。

　　2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會隨著增加。

　　3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

　　4、會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的可能性大大增加，同時高膽固醇的攝入還會導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。

　　膽固醇高該如何飲食

　　1、燕麥片

　　除麥片外，蘋果，橘類水果，干豆類如腰豆，黃豆，眉豆等也含豐富水溶性纖維。

　　2、豆制品

　　豆制品含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此應(yīng)多吃豆?jié){，豆腐，黃豆。

　　3、魚類

　　魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血繡凝集，防止動脈硬化。魚類中特別是三文魚及吞拿魚含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉偉

　　男，1983年畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)任國家心血管病中心辦公室主任(兼年報編輯部主任)，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授、主任醫(yī)師。國家心血管病專家委員會委員兼副秘書長，衛(wèi)生部國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目專家，中國高血壓聯(lián)盟常務(wù)理事、司庫，北京高血壓防治協(xié)會副會長，《中華高血壓雜志》、《慢性病學(xué)雜志》、《心腦血管病防治》雜志編委。

　　從醫(yī)三十多年來潛心醫(yī)學(xué)臨床及心血管病防治研究，在心臟電生理學(xué)和心血管病防治領(lǐng)域富有專長，先后在《Journal of Internal Medicine》《中華內(nèi)科雜志》、《中華心血管病雜志》、《中華高血壓雜志》、《中華健康管理學(xué)雜志》等醫(yī)學(xué)刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇，合編著作20余部，2000年以來獲省市科技進步二、三等獎四項。

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