3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛煉
羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
(1)來球時，需要早早地做好預判與接球準備，爭取在身體前上方擊球，如果球落至頸部以下位置再接球的話，其回擊的球就會失去戰斗力。
(2)初學者握拍方式也有很大的講究，握拍手不可握得太緊要放松，如此便能夠發揮手腕大限度的力量。
(3)在單打時，要穩守球場的中心位置，以便應付各種方位的來球。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
(4)在單打時，要迷惑對手就要將球盡可能地往兩邊兩角打，盡量避免把球打入敵方中心，當然除了扣球。
(5)在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
(6)單打發球要盡量打出高遠球，雙打發球則要短，盡量讓球的飛行路線貼近球網的上緣，發球多變也是迷惑對手的有效方式。
(7)條件允許的話可以采用一些假動作來迷惑對手，隱藏自己的想法。
(8)擊出的高遠球要盡可能打得高而且接近對方的底線。
結語：通過以上的介紹，大家對打羽毛球的相關知識是否有了更多的了解了呢?打羽毛球可以鍛煉眼力、舒筋活血、治頸椎(肩周)病、排毒養顏等好處，所以適當的打羽毛球對身體是有益的，以上小編還介紹了打羽毛球的技巧大家可要記住哦。
