每天這樣趴10分鐘 居然比跑步1小時還要好

網絡報道，75歲襄陽老太太康奶奶與同年人相比，看起來就年輕，更加神奇的是，康奶奶在41歲的時候，患上嚴重頸椎病、肩周炎，現在這些病癥早就消失的無影無蹤，而一切的功勞，都要歸功于瑜伽上，康奶奶練習瑜伽至今已經有14年了。為了讓更多的老年人身體...

做瑜伽的好處 做瑜伽需要注意什么 瑜伽的益處

瑜伽呼吸法有幾種 瑜伽呼吸法的基本要領

　　瑜伽練習的方法有很多種，對于瑜伽練習的呼吸法我們可能認為很簡單，但是其實事實并非如此，瑜伽呼吸法有很多種講究的，需要我們好好的練習的，下面就跟小編一起來了解一下瑜伽呼吸法有哪些吧!...

瑜伽呼吸法有幾種 瑜伽呼吸法的基本要領

瑜伽練習注意事項 常見的練習瑜伽誤區

　　瑜伽練習有很多的好處的，現在瑜伽是時下熱的運動之一，對于這類運動我們可能都沒有關注過有什么注意事項的，那么對于瑜伽運動的練習我們應該怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下瑜伽運動!...

常見的練習瑜伽誤區 瑜伽練習注意事項

睡眠不好怎么辦 睡眠不好試試這三個瑜伽動作

　　練習瑜伽很多人都喜愛，因為練習瑜伽的好處都有很多，如果我們睡眠不好練習瑜伽可以幫助我們緩解嗎?其實是可以的，那么我們應該怎么做呢?有哪些瑜伽動作可以幫助我們緩解睡眠問題呢?下面一起來了解一下吧!...

瑜伽動作幫助睡眠 睡眠不好怎么辦

練習瑜伽小竅門 如何讓你練習瑜伽事半功倍

　　瑜伽練習其實是有很多的竅門的，對于這些竅門我們可能練習的時候都沒有關注而忽略了，其實這些竅門能幫助我們更好的練習瑜伽的，下面就來了解一下竅門有哪些?如何正確練習瑜伽才能事半功倍呢?...

練習瑜伽事半功倍 練習瑜伽小竅門

春天如何練瑜伽 適合春季練習的瑜伽動作

　　春季萬物生發，運動帶來的好處不言而喻，對于春季練習瑜伽的注意事項我們還是不能忽略掉的，所以春季練習瑜伽我們有什么需要注意的呢?我們應該如何正確的練習瑜伽呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!...

春天如何練瑜伽 適合春季練習的瑜伽動作

練習瑜伽你得有女王般的姿態 你有嗎

很多喜愛練習瑜伽的人們，你是否有想過這么個問題，那就是你選擇練習瑜伽到底意在何處?其實仔細琢磨一番，多數人之所以被瑜伽吸引，除了瑜伽的各種時尚體式之外，更多的還是通過練習瑜伽能獲得更加健康的好身體，并幫你塑形美體。...

如何練習瑜伽 練習瑜伽注意事項 練習瑜伽的好處

練習瑜伽時身體發出這些信號 可不能忽視

　　很多人都在通過練習瑜伽來養生和塑身，但是在練習瑜伽的過程中除了能幫助你擁有一個更健康的好身體，同時還能通過身體的一些反應來判斷某些部位的疼痛點。...

瑜伽的好處 練瑜伽的注意事項 練瑜伽需注意

練瑜伽別忘了這些“法寶” 幫你更好的塑身養生

　　瑜伽作為時下運動達人們的“新寵”，踴躍很多人開始投入瑜伽練習中，其中初學者還是相對較多的。但是瑜伽是一種需要平衡、力量和呼吸之間的較量，所以很多人在練習的時候，常會出現體式做不到位的問題，這樣不僅使得運動的功效打了折扣，而且還會讓你對瑜...

瑜伽的好處 瑜伽練習方法

練習瑜伽有什么好處 多練習瑜伽好處多多

　　很多的人現在都越來越重視自己的身材，不管是男人還是女人都想要完美的身材，練習瑜伽是塑形比較好的一種方法哦!練習瑜伽有什么好處呢，練習瑜伽的好處都有哪些呢?今天就給大家詳細介紹一下瑜伽的好處都有哪些吧!...

瑜伽的好處 練習瑜伽有什么好處 練習瑜伽的好處

出現這些癥狀預示你該練習瑜伽了

生活水平提高，人們更注重養生。瑜伽，作為一種新穎的養生方式，得到更多人推崇，通過練習瑜伽，鍛煉身體、保健身體是很多人正在做的事情，特別是女性，在閑暇時刻，跟著老師，不斷的學習，會讓自己的肢體顯得更加輕盈。...

如何練習瑜伽 練習瑜伽好處 練習瑜伽注意事項

瑜伽練習的益處 選對時間練習瑜伽效果棒

　　瑜伽練習已經成為很多人生活中必不可少的一部分了，我們都知道練習瑜伽有很多的好處的，那么對于瑜伽練習有什么樣的好處呢?下面就跟小編一起來了解一下瑜伽練習的好處?練習瑜伽有什么樣的注意事項的。...

瑜伽練習注意事項 瑜伽練習的益處

瑜伽坐姿有哪些 練習瑜伽的正確坐姿

　　現在瑜伽是非常常見的一種運動方式，我們會選擇瑜伽來練習是因為練習瑜伽可以幫助我們塑型，對于瑜伽的練習我們可能并不是很了解，那么瑜伽的坐姿有哪些呢?練習瑜伽有哪些呼吸方法呢?下面我們一起來了解一下吧!...

瑜伽呼吸方法練習 瑜伽坐姿有哪些

練習瑜伽的益處 什么時間練習瑜伽好

　　瑜伽現在已經成為白領們比較熱衷的一項運動了，對于瑜伽運動我們還是比較的關注的，瑜伽作為一項比較時尚的運動方式能幫助我們緩解很多的壓力，下面就跟小編一起來了解一下練習瑜伽的益處有哪些吧!...

什么時間練習瑜伽好 練習瑜伽的益處

練瑜伽時這樣做輕松擴張呼吸 一定要記得

時下廣受人們追捧的瑜伽是塑形、保健康的好運動，各個年齡段的人都逐漸投入到瑜伽練習中。而要想使得瑜伽的養生功效擴大化，就得會呼吸。...

瑜伽得注意什么 練習瑜伽的注意事項