牛奶是分為很多種的，其中全脂牛奶的味道不僅醇厚，而且也能減少在心血管代謝上發(fā)生疾病。心臟對于我們來說，意義是很重大的，如果心臟不健康的話，那么就會對我們的生活造成極大的負面影響，還需要時刻謹慎。想要提早保護我們的心臟，每天對于牛奶的攝入量就不能少于150g。
4、防止胃酸反流
有的人腸胃不好，經(jīng)常可能會出現(xiàn)反酸的情況，這會讓患者覺得胃部有灼燒感。如果能夠堅持喝牛奶的話，還能夠幫助保護胃黏膜，這樣就會減少出現(xiàn)膽汁反流的現(xiàn)象了。不過對于乳糖不耐受的人，還是不要喝牛奶了，喝了之后很容易會拉肚子。
既然牛奶的好處這么多，那是不是不喝牛奶的人就“虧”大了?
如果平時的飲食、生活習慣都差不多，一個人愛喝牛奶，另一個不愛喝，那愛喝牛奶的人，收獲的好處一定比另一個人要多。不愛喝牛奶的人，也并不代表自己就虧了。沒能從牛奶中得到的營養(yǎng)，可以通過別的食物來攝取，比如說多吃魚、蝦、雞蛋等。只要營養(yǎng)均衡，都不會有什么太大的問題。
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