中老年階段
不喜歡喝牛奶的老年人抵抗力會比較差
隨著人體機能的不斷退化，可能我們平時靠一日三餐所輸送的營養，只能被吸收掉三分之一。如果這個時候不及時的補充營養，長期下來很容易造成營養不良，使人體的抵抗力下降，從而引發各種疾病。然而牛奶富含了豐富的營養物質，每天適當的飲用的話，可以及時補充，人體流失掉的那一部分營養。
不喜歡喝牛奶的容易出現骨質疏松的問題
人到了一定的年齡以后，人體的機能就會逐漸下降，導致我們每天補充的營養不能充分的被吸收，這個時候，我們就要養成每天喝牛奶的習慣，因為到了中老年以后骨骼就會逐漸退化，這個時候需要從牛奶中及時補充鈣元素。如果不及時補充鈣的話，很容易引發骨質疏松，還會有摔倒的風險。
喝牛奶時的注意事項
?、僖淮涡圆灰忍嗟呐Ｄ蹋弘m然經常喝牛奶有助于身體健康，但是也不能喝太多，因為這樣很容易造成營養過剩，腸胃不好的人，一次性喝太多的牛奶，還極有可能會出現拉肚子的現象。
?、诓灰邷丶訜崤Ｄ蹋河绕涞亩斓臅r候，很多家長擔心孩子、老人喝冰涼的牛奶容易生病，為了避免感冒等情況，會在喝牛奶的時候將牛奶放入開水中煮一下，再給家里的老人孩子飲用，但是在開水煮沸的時候，很容易破壞牛奶的營養物質，從而降低牛奶的營養價值。如果擔心牛奶太涼的話，可以用牛奶倒入杯中，加溫到50°即可。
?、矍f不能空腹喝牛奶：很對人喜歡用牛奶直接代替早飯，但是這個做飯并不可取，因為在空腹的狀態下，喝牛奶的話，腸胃消化的比較快，這樣會造成營養流失。
總之，如果在生活條件允許的條件下，經常喝牛奶還是有利于身體健康的，但是，一定要記住保證身體健康并不能單單的靠喝牛奶，比如：健康的飲食、適當的運動、合理的作息習慣，對于我們的身體健康也是至關重要的。
