經(jīng)常喝牛奶有什么好處？牛奶，是現(xiàn)代人必備的一個營養(yǎng)品之一，且牛奶的種類也越來越多，不同人群愛喝的類型也會有差別，對于一些年輕人來說，會更喜歡喝酸奶，小孩子則喜歡喝飲料型牛奶或者酸奶，中老年人則是更喜歡沖奶粉喝。

　　當(dāng)然，也會有一些年輕人喜歡沖奶粉喝，不得不說，在生活中，有一些人群真是特別喜歡沖奶粉喝。

　　都說喝牛奶好，到底喝牛奶能有啥好處？

　　嬰幼兒

　　3周歲以內(nèi)的孩子，大多喝的都是母乳或者配方奶粉，主要是可以為孩子提供全面的營養(yǎng)，在嬰兒時期，孩子的生長發(fā)育需要較多的營養(yǎng)來支持。

　　所以，想要寶寶健康成長，配方奶粉是必須的，可幫助提升孩子的免疫力，對孩子的生長發(fā)育，也是起到重要作用。更為關(guān)鍵的是配方奶中，可以根據(jù)需求去增加營養(yǎng)成分。對孩子的生長發(fā)育會更加有利。

　　幼童及青少年

　　孩子在成長發(fā)育過程中，會經(jīng)歷很多的猛長期，而幼童和青少年時期，就是個重要階段，如果能增加營養(yǎng)補充，或者說營養(yǎng)補充的更加合理化，大多數(shù)家長都會給孩子喝牛奶。

　　牛奶中含有的蛋白質(zhì)和鈣元素都很豐富，合理的補充，也就有利于補充鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)對骨骼發(fā)育會有促進作用，也就有助于孩子長個，對提升孩子抵抗力也會有益處。

　　青春期及青壯年

　　這類人群屬于年輕人了，他們需要適度喝牛奶來幫助補充蛋白質(zhì)，以及牛奶中的其他營養(yǎng)，比如維生素和礦物質(zhì)，還有色氨酸，這些元素有的對美容養(yǎng)顏有幫助，有的則是有益于保養(yǎng)神經(jīng)，對改善睡眠會有一定作用。

　　還有就是牛奶中的鉀元素很豐富，高血壓人群，可每天喝牛奶來幫助補鉀，不過，對于缺鉀嚴重人來說，喝牛奶補鉀就可能無法滿足需求了，別說多喝就好了，牛奶并非喝越多就越好。

　　中老年人

　　年齡大了以后，對于營養(yǎng)的需求量也是變多了，特別是對鈣和蛋白質(zhì)的需求更多，所以，適當(dāng)多喝牛奶有益于補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，幫助中老年人保護骨骼，降低骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險。

　　同時，也能提升老年人的免疫力，肌肉力量也會比較強，另外，就是牛奶中的卵磷脂，對保護大腦健康，延緩大腦衰老也是有益的。