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咖啡的好處 這幾個好處讓你對咖啡刮目相看(2)

  摩卡咖啡

  用料:巧克力醬,淡奶油(或者鮮奶油)咖啡一袋,白糖、可可粉適量

  做法

  1、淡奶油打發之前需放入冰箱冷藏,咖啡杯中擠入適量巧克力醬;

咖啡加熱水調勻后加入到咖啡杯中

  2、咖啡加熱水調勻后加入到咖啡杯中,用攪拌棒攪拌均勻;

  3、淡奶油加入總量的20%白糖打發;

  4、裱花帶裝上菊花花嘴,裝入打法的淡奶油,按照螺旋的方向擠花在咖啡上,篩上可可粉即可。

  咖啡的禁忌

  1、忌過快

  平時我們在沖泡咖啡的時候,都是采取開水沖泡。所以,在喝咖啡的時候一定要小口慢慢飲用,如果過快飲用的話,很容易因為溫度過高而傷及食道和胃。因此,喝咖啡的時候一定不能太快。

  2、忌過多加糖

  咖啡的口感相對來說偏苦,很多人熱愛咖啡的香味卻接受不了它的苦味,于是喜歡在咖啡里面加入糖一起飲用。但是在咖啡和糖一起飲用的時候,糖的加入量一定要控制好,不然的話很容易造成體內血糖過高,從而造成糖尿病。

  3、忌過量

  想要將喝咖啡對于身體的傷害降到低,那么每天對于咖啡的飲入量一定要控制好。不要過多的喝,一般一天的咖啡量控制在250毫升以內。畢竟過多的飲用咖啡,容易造成心血管疾病的風險,并且對于鈣流失也會加速,所以每天喝咖啡的量一定要控制好。

想要將喝咖啡對于身體的傷害降到低

  4、忌空腹

  很多的年輕人早晨起床后無精打采,于是會空腹喝一杯咖啡來提神。但是,空腹喝咖啡對于我們腸胃的新陳代謝會有很大的傷害,容易對腸胃有刺激。而且早晨就容易食欲不佳,通過咖啡因的刺激,更加容易導致沒有胃口。所以咖啡一定不能在早晨空腹的時候喝,盡量選擇餐后飲用。

  5、忌晚上喝

  很多人喜歡在晚飯過后喝上一杯濃郁的咖啡,但是,咖啡因在體內的代謝速度是非常慢的。所以在晚上飲用咖啡的情況下,很容易對晚上的睡眠質量有很大的影響,從而導致睡眠困難或者失眠。

  結語:上文已經為大家介紹了咖啡的好處,我們現在對咖啡應該有了一些了解,它是很常見的一種飲品,不但能夠為身體提供需要的營養物質,也能夠滿足人們的口腹之欲,大家在吃咖啡的時候也要知道它的禁忌。

咖啡的做法 咖啡的好處 咖啡的禁忌 
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