海鮮的味道特點是“鮮”，什么調料都不放，簡單的煮一煮、蒸一下，就能嘗到好的滋味。日本人為了嘗到海鮮的嫩、滑、鮮，采用生吃的方法。

　　試想，如果用麻椒、辣椒、八角、茴香，亦或用咖喱、孜然等辛香調料來制作海鮮，還能嘗到海鮮味嗎?這樣的吃法與吃辣子雞、麻婆豆腐、烤羊肉有什么區別?

　　所以，海鮮還得吃蒸的，不僅激發了食物自身的鮮香味道，同時具有以下營養特點：

　　1.讓食物更嫩，在通過蒸汽烹調，在保證食物蒸熟的基礎上，高溫蒸汽瞬間鎖住食材水分，吃起來嫩而不老。

　　2.低脂肪、高蛋白。海鮮屬于瘦肉型，讓你吃的過癮，又不會油膩，關鍵是可以補充人體蛋白質。

　　3.富含不包和脂肪酸、維生素D、鈣，比起炒、炸、油煎等烹調方法，蒸海鮮少鹽、少油，大程度上保留了食物營養。

　　但是，海鮮如果烹調不到位，一方面味道差，帶有腥味、臭味，另一方面吃不熟的海鮮，可能會出現腹痛、腹瀉，甚至感染寄生蟲。該怎么辦?

　　推薦的蒸海鮮的5個技巧

　　1.時間把握

　　正常的海鮮，不包括大龍蝦、大的八爪魚，蒸的時長一般不超過10分鐘。

　　海螺、扇貝、蛤蜊等，時長為3分鐘左右，個頭略大，可以延長0.5-1分鐘。

　　蝦、皮皮蝦，時長為5分鐘左右，螃蟹為10分鐘。

　　2.八成熟好

　　牛排一般推薦吃七成熟，熟而不老。而海鮮則推薦吃八成熟的，充分體現海鮮的細膩、鮮嫩，有不會出現不熟現象。

　　但不能超過九成熟，太熟，會導致蛋白質發硬，口感類似死肉。

　　3.開水蒸海鮮

　　水燒開之后，再蒸海鮮， 高溫蒸汽會鎖住食材中的水分。同時，縮短蒸煮時間，避免肉質過老。

　　4.15秒的飛水

　　飛水，是為了去除土腥味、泥沙，鎖住海鮮中的水分。同時讓貝殼張開，可以更好的入味。

　　但是飛水時間一定要短，時間長，則鮮味就流失了。

　　5.蛤蜊要干蒸、螃蟹要肚臍朝上

　　蒸蛤蜊時，一點水也不放，直接隔水蒸3分鐘，嫩而不老，又能保留食物鮮味。

　　螃蟹，為了防止蟹黃流出來，要肚臍朝上。八爪魚的頭和爪子要分開蒸，八爪魚的頭不容易熟透，好提前蒸2-3分鐘。

　　6.海鮮避免油炸和放太多鹽

　　海鮮本身就以咸鮮為主，即使不加鹽，吃起來仍然有咸鮮味，如果放鹽太多，真的像吃咸魚了。

　　而油炸海鮮，會破壞肉質纖維，令口感變老、變硬、咬不動。

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