天然椰子水中的糖分、熱量都比較低，但是喝起來卻有甜甜的口感，平時喜歡喝飲料的朋友可以用椰子水來代替，不僅能解饞，對健康也有一定好處。
2、補充電解質
當我們的身體出了很多汗之后，不僅要補充水分，還要適當補充電解質。水分的流失會導致鈉、鉀等物質流失，因此不少人會通過喝運動飲料來補充，但是不少運動飲料中的糖分含量高，長期飲用對健康并沒有好處。而椰子水中也含有一定量的鈉、鉀，所以運動之后也可以適量飲用椰子水來補充電解質。而椰子水中的鈉、鉀元素的含量比血漿中要高，所以不建議喝太多，適量飲用即可。
3、補充鉀元素
椰子水中的鉀元素含量非常高，很適合需要補充鉀元素的人群飲用，比如說高血壓患者，不過正在服用降壓藥的人不建議喝椰子水，否則可能導致血壓過低，對健康帶來不利影響。通常來說正常飲食我們體內的鉀元素是不會缺少的，如果醫生建議你在飲食中要多攝入鉀元素，適量飲用椰子水可能會有幫助。
結語：椰子水是很多人都喜歡喝的飲品，也有不少食物是用椰子水、椰汁制作而成的，口感都非常不錯，受到很多人喜歡。椰子水雖然很好喝，但是不建議大家購買預開口的椰子，這種椰子很容易導致變質，飲用之后對健康非常不利。
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