6、養顏美容作用
蓮子還有清熱解暑、下火的作用，還能預防痤瘡、痘痘的出現。一些朋友臉上出現了一些皮膚問題之后，會有色素的沉淀，經常食用蓮子還能淡化老年斑、雀斑等等皮膚問題。讓皮膚更加的白皙、光潔，所以經常吃蓮子對皮膚也有很大的好處。
1.體寒的患者不宜長期服用，這樣會加重人體的體寒癥狀。
2.懷孕的女性，患有糖尿病的患者，患有腎病的患者好不要大量的引用，要慎用。
3.蓮子心味道微苦，帶有小小毒性。建議食用蓮子時記得要把蓮子心去掉。
1.蓮子+木瓜
木瓜營養成分豐富，可醫用可食用，有美容養人的功效，經常飲用可以豐胸，結合蓮子一同食用可以緩解高血壓、冠心病等。
2.蓮子+桂圓
桂圓是溫補類食物，是華南四大珍果之一，營養價值很高，結合著蓮子一同食用有養心安神的功效。
3.蓮子+黑米
黑米是日常常見主食之一，經常食用可以抗衰老、增強免疫力等，再結合著蓮子一同食用會有益腎補肝、豐肌潤發的功效。
4.蓮子+豆漿
豆漿是常見的健康飲品，經常食用有美白養人的功效，再結合著蓮子一同食用有降血糖、血壓，滋陰益氣，清熱安神的作用。
5.蓮子+紅棗
紅棗是滋補類食品，微甜，經常食用可以補氣養血，結合蓮子一同食用有開胃健脾，促進血液循環的功效。
6.蓮子+枸杞
枸杞又可叫枸杞子，性平味甘，可泡水，可食用，能養腎滋肝潤肺，輔助著蓮子一同食用的話，有清火明目的功效。
結語：蓮子是我們常見的一種食材，很多人會用蓮子來煮粥喝，對身體有很多的好處。經常吃蓮子能美容養顏、抗癌防癌、清熱降火，還能滋養補虛，所以吃蓮子的好處是很多的。給大家介紹了一些蓮子的吃法，有興趣的朋友快嘗試一下。
