大家在生活中會經常看到一些用蓮子做成的食物，像是有銀耳蓮子粥，還有一些蓮子菜等，它的做法有很多。不過大家知道嗎，蓮子也是一種中藥，能夠幫助人體治療疾病，那么蓮子的功效有什么呢?一些人不適合吃蓮子，它的禁忌有什么?
蓮子的功效
1、清熱降火
在平時常吃蓮子能夠起到很好的清熱降火的作用，所以在對于熱性體質的人可以經常吃。如果說有心火旺盛的人，適當的吃蓮子能夠起到有效的降心火、清心安神的功效，還有人體因為上火引起的口舌生瘡，吃蓮子也有很好的調理作用。
2、降血壓
常吃蓮子還能夠幫助人體降血壓，高血壓人群吃蓮子有很好的良好的調節。主要是因為在蓮子中含有大量的礦物元素，并且也含有比較多的鉀元素，鉀元素這種物質能夠很好的維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，能夠預防高血壓這種疾病。
3、促進睡眠
睡眠不好的人，在平時可以常吃蓮子，蓮子具有比較好的促進睡眠的作用，對于睡眠質量不好的人來說，它可以說是一個救星。在蓮子里面含有豐富的維生素、微量元素，這些物質能夠起到很好的調節情感、放松情緒的作用。
經常吃蓮子能夠有效鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。因此經常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進睡眠。
4、改善肌肉彈性
蓮子還有利于改善肌肉彈性，可見它的食療功效是非常獨特的。這得歸功于蓮子中含有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質能夠有效促進凝血，維持肌肉的伸縮性。
5、補精
蓮子具有補精的作用，如此能夠提高男性的生育能力。因為蓮子中含有豐富的磷，它是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，促進精子的形成。
6、防癌抗癌
蓮子除了具有以上的功效外，還有強大的防癌抗癌作用。由于蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，其所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
