孕婦能吃栗子嗎
1、栗子營養豐富，所以孕婦當然是可以吃栗子的。
2、對于孕婦來說，在孕早期吃栗子是很好的。很多人不知道，栗子中含有很多的葉酸，孕婦在懷孕的時候要補充葉酸，不管是孕婦自身還是胎兒的生長發育都需要葉酸。所以孕婦在孕早期的時候可以吃一些栗子，對身體有很大的好處。
3、栗子是比較容易飽腹的食物，所以孕婦在吃栗子的時候，一定要自己控制好量，一天的適量應該是在6顆左右，好是不要超過，因為每天都是需要各種不同的營養元素的。
4、很多女性在孕期都會很容易的就感覺到疲勞，而栗子?緩解和消除疲勞的作用，所以孕期食用栗子能夠讓孕婦精神更加當然充沛。
1、葉酸含量高
栗子中含有大量的葉酸，而葉酸對人體是有非常多的益處的，特別是對于孕婦而言，葉酸的補充尤其重要。因為葉酸是參與人體的血細胞的生成的，對于促進胎兒神經系統的發育而言是非常重要的。
2、蛋白質和氨基酸
栗子中還含有很多的蛋白質和氨基酸，我們都知道蛋白質對人體是很重要的，是生命的基礎。但是在懷孕期間，孕婦和胎兒對于蛋白質的需求量是很大的，如果在這個期間攝入的蛋白質量不足的話，有可能會影響胎兒的生長發育。栗子中含有很多的蛋白質，孕婦可以多食用一些栗子，還能給胎兒提供充足的營養。
3、脂肪
栗子中還含有大量的脂肪，幾乎是大米和面粉的兩倍。脂肪是腦和神經系統的主要成分，而在孕期攝入脂肪對于胎兒大腦和神經系統的發育是至關重要的，在孕期如果脂肪的攝入量不足，是有可能會影響寶寶的智力發育的。所以，孕期吃栗子是很好的選擇。
4、維生素
栗子中還含有較高的碳水化合物，為人體提供重要的脂肪酸以及脂溶性維生素，對于促進胎兒的發育有很好的作用，并且可以預防孕婦流產或者早產的發生，還能夠增強孕婦的生殖功能。
總結：板栗對于人體是沒有什么太大的刺激的，所以說不管是孕婦還是什么人，都是可以吃的。吃板栗的時候有一個比較簡單的方法，就是直接用水把板栗給煮熟了，剝開之后就可以吃了。如果放了太多的調味料，那么就不是很健康了。
