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杏仁的好處 常吃這種食物可以抗氧化(2)

  2、將杏仁放入榨汁機,再加入500g清水,用榨汁機攪打成泥后,以細紗布過濾去渣子備用。

  3、將花生仁洗干凈瀝干,放入榨汁機,加入100g清水,用榨汁機攪打成泥后備用。

  4、在糯米粉中加入500g水調勻備用。

  5、取一個鍋子,加入350g清水,再加入榨好的杏仁汁和花生泥,用中火煮沸,接著加入白砂糖煮至糖融化,在用糯米粉水勾芡,攪拌均勻后,加入杏仁露,接著攪拌均勻就好了。

將杏仁放入榨汁機,再加入500g清水

  注意:1、不喜歡太甜的,可以根據自己口味控制白糖的量;

  2、杏仁要用水泡軟,不宜用水煮,這樣杏仁在榨汁后能保留更多杏仁味,杏仁榨汁后一定要過濾殘渣,不然杏仁茶會有沙沙的口感。

  第二款:杏仁豆腐

  食材

  杏仁露2大勺;吉利丁粉2大勺;煉乳3大勺;時令水果若干

  配料

  打底糖水300g(打底糖水做法:將清水煮沸,然后放入適量冰糖,用小火煮至糖融化即可。)

  做法

  1、在干凈的鍋中加入500g清水煮沸,再加入3大勺煉乳,煮至煉乳融化,與水攪拌均勻。

  2、加入吉利丁粉2大勺,杏仁露2大勺,攪拌均勻,一直到吉利丁粉融化。

  3、將鍋中的杏仁酪汁倒入容器內,靜置放涼,然后放入冰箱中冷藏,等到液體凝固,輕壓富有彈性,即可取出切塊,杏仁豆腐就做好了。

  注意:杏仁豆腐只能吃涼的,遇熱可能會化掉,所以,它是夏天的消暑佳品。

杏仁豆腐只能吃涼的,遇熱可能會化掉

  杏仁的禁忌

  不可多吃

  雖然杏仁含有毒物質氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一),過量服用可致中毒。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,并加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質;

  不適宜食用的人群

  產婦、幼兒、濕熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。

  結語:上文已經為大家介紹了杏仁的功效,我們現在對杏仁應該有了一些了解,喜歡吃杏仁的朋友在平時可以適當的吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,是很好的一種食物。

杏仁的吃法 杏仁的好處 杏仁的禁忌 
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