早餐飲用碳酸飲料會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)過快的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補(bǔ)充人體需要的水分，造成人體缺水。
3、剩飯剩菜
不少上班族都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)全面。
但是，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞X(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會對人體健康產(chǎn)生危害。
1.反應(yīng)遲鈍
早餐很重要，早餐是能量之源，如果沒有及時進(jìn)食，補(bǔ)充能量，血糖的消耗無法供應(yīng)，此時腦力無法集中，人容易感到疲勞，倦怠，精神不振，反應(yīng)會很遲鈍。
2.易患胃病
不吃早餐的人，往往要到中午才開始進(jìn)食，殊不知人處于饑餓狀態(tài)的時候，胃酸會過多分泌，從而促使胃炎、胃潰瘍的產(chǎn)生。
3.抵抗力低
早餐不吃的同志，一開始可能感覺不怎么餓，但是到了10點(diǎn)鐘左右，就可能產(chǎn)生饑腸轆轆的饑餓感，長此以往會產(chǎn)生一些消化系統(tǒng)疾病，進(jìn)而導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，因而使全身免疫力下降，機(jī)體的抵抗力降低。
結(jié)語：早餐的營養(yǎng)，沒想到對我們的身體能有這么大的影響，這里平時建議大家早餐一定要合理搭配，同時也要注意調(diào)養(yǎng)身體，多鍛煉增強(qiáng)抵抗力，多運(yùn)動。每天保持開心的心情。
