紅棗粥
可以在煮粥的時候加些大棗，煮開之后加大棗就可以了，也可以適當加些枸杞進去一起煮粥。
跟粥一起煮的大棗很爛糊，很軟，甜。而且粥也稍有甜味。
紅棗泡水
平時用的杯子，找一個耐高溫，蓋子嚴實的。把洗好的棗子放入杯子里，然后加入開水沖泡就可以了。可以加入幾粒枸杞味道不錯。這樣泡棗需要的時候稍長一些，水里才會有大棗味道。到后的時候把大棗也一起吃了，就可以了。很方便的方法。
糕點
家里做一些饅頭，餑餑之類的可以放入大棗。這樣做出的大棗不會太干，很有水分，而且糕點也會有大棗的香甜。
可以肯定說其實干棗的熱量接近于葡萄干，適當食用對于減肥的人來說沒有任何的影響。很多女性擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
總結：通過上文的介紹，相信大家對大棗的功效與作用都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了大棗的吃法，這些僅供大家參考。喜歡吃大棗的朋友可以嘗試這些吃法哦，味道很不錯。
