在中醫看來，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，各個季節，養生的部位不同。與陰陽五行聯系，夏天屬火，陽氣盛，火通心，夏天養心關鍵，如何養心?食用一些食物，吃什么呢?紅色食物適合。

　　夏天吃紅色食物

　　紅色的食物，對應心臟顏色。能提供優質蛋白、無機鹽、維生素、微量元素，對保護身體、預防心血管疾病、促進調節非常好。

　　相對來說，食用素食更加好，為此，多吃水果蔬菜，對瘦肉減少食用。

　　吃什么養心?

　　番茄

　　夏天，番茄成熟，吃番茄有益健康。全年都能吃到，但好吃的番茄，還是在夏天。充足的陽光，照射到番茄上，番茄紅素含量高。

　　就保護心臟來說，正是番茄紅素起到了作用，能預防心血管病，對防治心臟病、心肌梗塞、動脈硬化非常好。

　　胡蘿卜

　　吃它有益健康，能清除自由基，降低了血液中汞離子濃度，避免了，汞離子進入血液，傷害心臟。

　　美國一項研究中，吃兩根胡蘿卜，降低20%膽固醇，吃三根，能降低心臟疾病，還能抑制腫瘤。

　　紅棗

　　吃紅棗，能益血強健，其中的環磷酸腺，能擴張血管，增強心肌擴張力，血液的含量增高，供給心臟的氧氣也會增加許多，促進了新陳代謝，有效的保養心臟。

　　可以將其泡水喝，也可以在煮粥時，加入幾個，都能保護好血管、促進血液流動，保健心臟健康。

　　山楂

　　山楂保護心臟，降低血壓、膽固醇。其中三萜類烯酸、黃酮能加強、調節心肌，增強了心室振幅，促進冠脈血流量。

　　把山楂切成片，泡水喝，能避免酸味，要是還覺得重，可以加入冰糖，以此來淡化酸味。

　　紅豆

　　平時，很多人會用紅豆煮粥食用，能促進營養吸收。李時珍還把紅豆稱作“心之谷”，可見吃紅豆對心臟的好處。

　　吃紅豆，能吸收蛋白質、脂肪、糖分、維生素B、鉀離子、鐵離子，軟化心臟血管，促進了血液流動。

　　櫻桃

　　女性愛吃櫻桃，吃櫻桃滋養皮膚，讓人有好臉色。吃櫻桃吸收鐵質，對補血非常好。

　　就保護心臟來說，起到抗氧化作用，提高了心臟活力，避免了心臟衰竭。

　　夏天吃這些食物，滋養心臟非常好，希望大家多重視，科學食用，才能保護好身體。

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