同時，在蕎麥中含有大量的維生素B1、B2、膽堿等營養成分，對于凈化血液、強韌血管很有裨益，所以蕎麥是一種不可多得的清血食物之選。

　　3、裙帶菜

　　裙帶菜是一種外觀酷似裙帶的一種海藻類食物，不僅美味爽口，而且還是一種營養價值極高的養生食物。

　　在裙帶菜中含有大量的褐藻糖膠，這種物質能有效起到增強肝臟機能的作用，而肝臟又是人體重要的造血器官，所以說只有擁有一個健康的肝臟才能利于生成干凈、無雜質的血液。

　　與此同時，裙帶菜中還含有豐富的海藻黏液，這種物質能很好的促進血液中鈉元素排出體外，從而起到清血的效果。

　　此外，裙帶菜中還含有一定的巖藻固醇，這種醇類物質能有效的幫助人體降低膽固醇的含量，對于高血壓患者產生不錯的降壓作用。

　　二、如何防止血液毒素的產生

　　1、養成愛喝水的好習慣

　　生命離不開水分的滋養，在人體日常的新陳代謝中，水是一種不可或缺的成分，其中，養成一個勤喝水的好習慣，能很好的促進人體內的血液循環以及新陳代謝的速率，這對于增強腎臟的機能，促使血液中毒素的排出很有幫助。

　　所以，在日常一定要勤喝水，為自己制定一個規律的飲水計劃，而不是只有等到可渴才想起喝水。

　　2、規律的作息習慣

　　中醫理論認為，晚上11點至次日凌晨4點左右，是人體肝臟進行修復、調節的重要時段，所以一定要養成一個規律的作息習慣，拒絕熬夜。

　　因為熬夜的時候，正常的心腦血管會被打亂，易使得血管處于一個不良收縮的狀態，從而使得粘稠度增加，導致血液毒素的產生。

　　3、常運動

　　生命在于運動，是一個老生常談的話題。而經常運動對于防止血液毒素的產生是很有效果的。因為在運動的過程中能促使毛細血管處于一個擴張的狀態，起到調節血液微循環的作用。

　　而如果長時間不運動，容易使得血液中的毒素逐漸累積，進而影響到毛細血管正常的供血事項。

　　結語：上文中小編向大家簡單介紹了，紅薯、蕎麥、裙帶菜所能起到的清血防病的保健功效，希望大家為了更好的維護健康的血液環境，在日常不妨適量多吃些，從而達到保健身體健康的作用。另外，日常防止血液中毒素產生的方法也要引起足夠的重視哦!

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