而吃點秋葵能促進人體內黏液蛋白的產生，這對于保護脆弱的胃黏膜來說是很好的，并且還可以促進胃部消化液的分泌，這對于促進消化、增強食欲有極好的調節效果。

　　3、香菜

　　香菜是日常十分常見的提味蔬菜，在日常食物烹制中很常見。中醫認為，香菜性溫、味甘，具有極好的健脾養胃、利尿通便的養生功效，并且還能促進腸胃的蠕動，對于健脾養胃發揮不錯的保健作用。且香菜所含的特殊性芳香氣味還能促進人體汗腺分泌，促進機體發汗，這對于排毒發揮一定的好處。

　　在香菜中含有豐富的揮發油的成分，這是一種具有一定香味的物質，另外還含有大量的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等營養素，這些營養物質都是人體生長所需的重要成分。

　　其中，對于一些脾胃虛寒的人來說，選擇多吃點香菜還能起到較好的暖胃散寒、鎮痛的作用，因此在炒菜或者是煮粥的時候，都可以適量加點香菜。

　　但是在進行香菜選購的時候，好選擇綠色葉子的香菜，不要選擇有腐爛的香菜，因為其中會有毒素，對人體健康有害。

　　二、秋季養生的保健方法

　　1、勤運動

　　秋季天氣十分的舒適涼爽，人們的心情也倍感滋潤，此時也是運動養生的重要時段，因此為了更好的起到增強身體體質的作用，在秋季一定要多運動，在運動的過程中能能更好的促進全身的新陳代謝以及血液循環的速度，從而利于排毒事項的進行，同時在運動的時候也能對呼吸系統、神經系統起到較好的增強。

　　2、多喝水

　　水是維持人體各項活動的保障，只有擁有一個充盈的水環境，才能更好的促進體內毒素的排出。

　　但是，喝水也別等到感到可渴的時候才想起來，因為當感到可渴的時候，人體已經處于一個相對缺水的狀態了。而為自己制定一個規律的飲水計劃相當重要。

　　結語：上文中小編向大家介紹了，秋季常吃茭白、秋葵、香菜所能起到的潤燥及防病的作用，是不是很神奇呢?一邊輕松的享用美食，還能起到一定的養生作用，可謂一舉兩得。對于食客們來可是莫大的福利!另外，日常保健的方法也很重要，可別怠慢哦!

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